Скрыть объявление

Гость, думаем вам это понравится:

!!! АКЦИЯ ОСЕННЯЯ !!!

Скрыть объявление

Рекомендуем почитать:

Отдых-Пауза

СПОРТПИТ

Тема в разделе "Спортпит и БаДы", создана пользователем kollobkov, 9 мар 2015.

  1. kollobkov
    Оффлайн

    kollobkov Василий Команда форума

    Регистрация:
    18 апр 2012
    Сообщения:
    7.765
    Симпатии:
    6.497
  2. dranikk
    Оффлайн

    dranikk Premium

    Регистрация:
    24 дек 2014
    Сообщения:
    63
    Симпатии:
    16
    Доброго дня!
    Купил ВСАА от San, они оказались с бета аланином. Что это за аминокислота такая хитрая? Непонятки от неё минут 15-20: конечности покалывает, на животе тоже не очень хорошо и общее состояние не ахти. Потом все нормально становится. Это вообще нормально? Не нагружает ли ЦНС?
    Почитал - входит в состав предтреников, к коим с недавних пор отрицательно отношусь.....
    Есть у кого опыт употребления? Или может там какие-нить тонкости есть?
     
  3. kollobkov
    Оффлайн

    kollobkov Василий Команда форума

    Регистрация:
    18 апр 2012
    Сообщения:
    7.765
    Симпатии:
    6.497
    Ничего не имеющая общего с незаменимыми аминками структура. Для выносливости, как предтрен... Покупать нужно чистые бцаа.
     
    • Нравится Нравится x 1
  4. krasuny
    Оффлайн

    krasuny Модератор Команда форума

    Регистрация:
    20 окт 2012
    Сообщения:
    1.819
    Симпатии:
    1.253
    СПОРТИВНЫЕ ДОБАВКИ.
    ТЕ, КОТОРЫЕ КРАЙНЕ ВАЖНЫ В РАЦИОНЕ СПОРТСМЕНА:


    Креатин-моногидрат - способствует увеличению выносливости и силы, задерживает жидкость. Усваивается хорошо только с быстрыми углеводами
    Витамины - необходимы для того, чтобы организм сохранял свою работоспособность.
    OMEGA 3 - крайне важная составляющая рациона, тк способствует укреплению общего здоровья.
    Протеин cывороточный - тут объяснять не надо.


    ДОБАВКИ, БЕЗ КОТОРЫХ МОЖНО ОБОЙТИСЬ.

    Гейнеры - белковоуглеводные коктейли.
    Не нужны, так как гораздо выгоднее купить сывороточный протеин и размешать с мёдом (те же углеводы, но с учетом двух столовых ложек на порцию вы получите примерно 60 г. четыре ложки - 120 г.)


    Казеиновый протеин - употребляется перед сном, чтобы усваивался всю ночь. При наборе массе гораздо выгоднее будет съедать творог, тк он является источником казеинового белка и снабдит вас дополнительными калориями.

    Предтренеровочные комплексы - дают энергию под большой процент. после наступает энергетический "откат". лично меня после предтреников с геранью накрывает депрессия и апатия. НЕобходимы лишь перед важным соревнованием либо после трудного рабочего дня, когда сил на тренировку практически нету.

    Аминокислоты (BCAA, Аргинин и тд...) - на мой взгляд, необходимы только вегетарианцам, ибо единственный плюс перед сывороточным протеином - быстрая скорость усвоения, но покупая их вы сильно переплачиваете. Лишними не будут, но и в рационе далеко не обязательны.

    ДОБАВКИ, КОТОРЫЕ НЕ НУЖНЫ В РАЦИОНЕ АТЛЕТА.

    Тестостероновые бустеры - единственное применение я нахожу на ПКТ. И то, можно обойтись без них.( Предпочтительно использовать Гонадорелин. )Для набора массы или сушки эта вещь абсолютно бесполезна.
     
    • Нравится Нравится x 2
  5. cowboybeebop
    Оффлайн

    cowboybeebop Новичек

    Регистрация:
    19 окт 2015
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Я лично люблю ВСАА в комплексе, от них и энергия хорошая, если пить до трени и восстанавливаешься быстро, пью перед сном. Я отдаю предпочтение Muscle Pharm Amino 1 - ВСАА на втором месте BSN AMINOx - Аминокислоты
     
    Последнее редактирование модератором: 19 окт 2015
  6. Prorok
    Оффлайн

    Prorok Premium

    Регистрация:
    26 сен 2013
    Сообщения:
    25
    Симпатии:
    10
    Адрес:
    Россия
    Пью ВСАА обычный 2.1.1 чистый (без вкусовых) 540р за 200гр в день тренировки утром 5-8гр, во время 5гр и после 5гр, в день отдыха только как проснусь, на нормальный аминокислотный комплекс из 20 аминокислот денег пока нет, думаю можно банку купить хотя бы пить во время тренировки.
     
    • Нравится Нравится x 1
  7. Lincore
    Оффлайн

    Lincore Корифей

    Регистрация:
    22 апр 2016
    Сообщения:
    497
    Симпатии:
    395
    Задался сегодня вопросом. Как лучше употреблять BCAA? Ведь по большому счёту их можно понемногу пить целый день. 2-3 порции за день
     
  8. Hunter
    Оффлайн

    Hunter Premium

    Регистрация:
    15 янв 2017
    Сообщения:
    153
    Симпатии:
    199
    лучшее время для их употребления после тренировки и возможно во время и перед...в остальное же время лучше просто аминки
     
  9. Ovtiu1988
    Оффлайн

    Ovtiu1988 Модератор Команда форума

    Регистрация:
    27 июн 2015
    Сообщения:
    2.114
    Симпатии:
    1.611
    Лучше мяса или рыбы морской пожрать за эти деньги. На крайняк, протеина купить))))) любой животный белок содержит незаменимые аминокислоты, те же куриные яйца полезней любых порошков!
     
    • Нравится Нравится x 1
  10. Ovtiu1988
    Оффлайн

    Ovtiu1988 Модератор Команда форума

    Регистрация:
    27 июн 2015
    Сообщения:
    2.114
    Симпатии:
    1.611
    А что ВСАА это уже не аминки??????)))))))
     
  11. Hunter
    Оффлайн

    Hunter Premium

    Регистрация:
    15 янв 2017
    Сообщения:
    153
    Симпатии:
    199
    Конечно мяса лучше...но мясо лучше есть за столом, а не в раздевалке...а вот после тренировки БЦА в самый раз...а на счет аминки это или не аминки...конечно же аминки, только помимо БЦА есть более комплексные аминокислоты. А вообще спортпит это всего лишь перестраховка того у кого ритм жизни быстрый и многие вещи происходят на ходу.
     
  12. Fikus
    Оффлайн

    Fikus Садовник Команда форума

    Регистрация:
    12 дек 2016
    Сообщения:
    1.447
    Симпатии:
    1.565
    Ага, и сложно разделить сколько тут маркетинга, сколько плацебо, а сколько реальной пользы. Мне кажется, что я скорее верю в наличие какой-то пользы, чем нет.
     
  13. Hunter
    Оффлайн

    Hunter Premium

    Регистрация:
    15 янв 2017
    Сообщения:
    153
    Симпатии:
    199
    главное , что бы не было вреда )))...в любом случае это не панацея и не заменит тренинг,питание,сон...
    Для кого то это спасение и желание двигаться вперед, а кто-то попробовав фарму скажет, что это "деньги на ветер"...
    Но когда то в 2000-х мне и креатин помогал и чуть веса сдвинул вперед...а когда в руки попал "Акрихин".."Биореактор"...то сдвиги были более ощутимые....и я так же решал , что это ерунда ненужная...лучше накоплю "карманных" и пойду куплю в аптеке Омнадрен или Сустанон )))
     
  14. Ovtiu1988
    Оффлайн

    Ovtiu1988 Модератор Команда форума

    Регистрация:
    27 июн 2015
    Сообщения:
    2.114
    Симпатии:
    1.611
    А зачем кушать в раздевалке? Или ты веришь во всевозможные окна и порцию 35 гр белка? Это маркетинг и засирание мозгов. Лесорубы, охотники, военные на особом положении, едят 2-3 раза в сутки, бывает и раз в сутки, и не теряют ММ и жрут за раз по килограмму мяса и все усваивается.
     
  15. Hunter
    Оффлайн

    Hunter Premium

    Регистрация:
    15 янв 2017
    Сообщения:
    153
    Симпатии:
    199
    Верю в более лучшую потребность и усвоение.. выпив БЦА и поглотив банан я спокойно еду минут 30 домой, на более плотный прием пищи. Охотники, лесорубы, военные теряют ой как теряют. У меня за охотничий сезон без кардио уходит 5-16 кг. веса...и это при том что в лесу я хожу только 2-3 раза в неделю....километраж разный зависит от того как быстро собаки найдут зверя.
    Съесть можно и два кг. мяса главное потом не рыгать, не жаловаться на тяжесть в желудке и не тянуться за ферментами в рабочую аптечку.
     
  16. Lincore
    Оффлайн

    Lincore Корифей

    Регистрация:
    22 апр 2016
    Сообщения:
    497
    Симпатии:
    395
    Вот я и отношусь к числу военных, поэтому и вынужден использовать спортпит
     
    • Нравится Нравится x 1
  17. Hunter
    Оффлайн

    Hunter Premium

    Регистрация:
    15 янв 2017
    Сообщения:
    153
    Симпатии:
    199
    все верно и в этом нет ни чего зазорного...съесть батончик стоя в пробке или выпить БЦА после тренировки.
     
    • Нравится Нравится x 1
  18. Ovtiu1988
    Оффлайн

    Ovtiu1988 Модератор Команда форума

    Регистрация:
    27 июн 2015
    Сообщения:
    2.114
    Симпатии:
    1.611
    Все верно! Но считаю, что лучше отдавать предпочтение натуральным продуктам, а к ним относится все, что твоя бабушка считает пищей!)))))))))
     
    • Согласен! Согласен! x 1
  19. Кастор
    Оффлайн

    Кастор Корифей

    Регистрация:
    8 фев 2017
    Сообщения:
    210
    Симпатии:
    199
    На мясонаборе возможно гейнер и пригодится, но это тем у кого вес под 100 и набирать калорийность из еды тяжело. А так на мясонаборе можно жрать всего и побольше, соблюдая пропорции БЖУ. Белка из обычной еды спокойно набирается 2-3 гр на кг веса. БЦА и протеин нужны на сушке для спортсменов, когда строгая диета, а белок из обычной еды приходит с ненужными жирами и угями. Мое имхо. Ну и как вариант как замена приема пищи для охотников, военнослужащих и прочих, но там скорее высокобелковый гейнер нужен, а не протеин или БЦА.
     
  20. Ovtiu1988
    Оффлайн

    Ovtiu1988 Модератор Команда форума

    Регистрация:
    27 июн 2015
    Сообщения:
    2.114
    Симпатии:
    1.611
    Улыбнуло! Следуя твоим рассуждениям профессиональные охотники и егеря, должны высохнуть и сдохнуть, потому что из леса не вылезают) А может все просто: ты любитель, охотишься периодически и каждый выезд для твоего организма это стресс. Вот я охочусь круглый год, хожу не по равнине, а по горам, и умудряюсь при этом набирать массу, хотя питаюсь нерегулярно, но БЖУ выдерживаю. Два нет, но килограмм мяса с голодухи смолочу влегкую! И без ферментов, мне зелени хватает.
     
    • Нравится Нравится x 1
  21. Hunter
    Оффлайн

    Hunter Premium

    Регистрация:
    15 янв 2017
    Сообщения:
    153
    Симпатии:
    199
    Охочусь я не периодически, а постоянно т.к. свое охотхозяйство..не круглый год конечно, а по срокам "охотсезона".
    Из охот признаю только ходовую с лайками ( держу своих).
    За осенний сезон скидываю как писал выше ...
    Поэтому незнаю улыбнуло или нет...но я рад , что ты охотник...
     
    • Нравится Нравится x 2
  22. TiBoon31
    Оффлайн

    TiBoon31 Новичек

    Регистрация:
    24 янв 2018
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Добрый день.

    У меня возник вопрос. Я начал заниматься, нужно набрать вес. Сейчас вешу всего 75 кг.
    Принимаю комплекс AFNutrition для набора массы. В нем 30 пачек на месяц. В составе протеин, креатин, аминокислоты.
    Форма очень удобна. Не надо отмерять добавки самостоятельно, все хранится в удобных пакетиках. Также в подарок мне дали шейкер)

    Пью только первый месяц, жду результатов.

    Может, кто-то из вас поделится своим опытом. Мне это будет очень полезно!
     
  23. kollobkov
    Оффлайн

    kollobkov Василий Команда форума

    Регистрация:
    18 апр 2012
    Сообщения:
    7.765
    Симпатии:
    6.497
    Опытом какого рода? Уточни, а то тут многим не понять причем тут удобные пакетики и набор веса.
     
  24. Кастор
    Оффлайн

    Кастор Корифей

    Регистрация:
    8 фев 2017
    Сообщения:
    210
    Симпатии:
    199
    Чтобы контролировать вес надо узнать свой основной обмен веществ, научиться правильно питаться, не пакетиками) а с учетом необходимых калорий и БЖУ. Допустим у тебя основной обмен 2000ккал в сут, для набора надо нарастить калорийность рациона, начинаем добавлять калорийность, далее смотреть динамику. Потребление белка в твоём случае 1,5-2 гр на кг массы тела в сутки достаточно, жиров 1 гр/кг, остальное набираем углеводами. При наборе массы углеводов добавляем, при сушке уменьшаем. Питаемся 6-8 раз в сутки. Заведи дневник питания, погугли сервис Fatsecret, очень удобный. Пакетики отложи на будущее, начинай утро с каши)
     
    • Нравится Нравится x 2
  25. Ovtiu1988
    Оффлайн

    Ovtiu1988 Модератор Команда форума

    Регистрация:
    27 июн 2015
    Сообщения:
    2.114
    Симпатии:
    1.611
    Просто посчитай, сколько бы ты купил телятины и рыбы на те деньги, которые ты потратил на пакетики))))). Все ищут волшебную таблетку! Одни для похудения, другие для набора. А ее нет!!! Научись правильно питаться и заниматься. Спортивное питание и добавки предназначены для спортсменов, которым трудно набирать необходимый калораж и БЖУ из обыкновенной пищи из-за загруженности ЖКТ.
     
    • Согласен! Согласен! x 2

Поделиться этой страницей