Что брать с собой в спортзал



Чтобы занятия спортом приносили максимум пользы и ничего не могло помешать тренировочному процессу в спортзале, необходимо заранее знать, какие именно вещи брать с собой на тренинг.

Что нужно брать с собой в спортзал

Сумка или рюкзак, которую берут с собой на занятия фитнесом, является своеобразным хранилищем спортивного инвентаря для своего владельца, позволяющим всегда быть готовым к предстоящему посещению тренажерного зала. Интересы у каждого ведущего активный образ жизни человека различны, что сказывается на содержимом сумки, но существует ряд базовых вещей, которые как правило носит с собой каждый, увлеченный спортом.

Имея полностью готовую и укомплектованную спортивную сумку, можно навсегда забыть о мучительных сборах, и быть в любую минуту готовым к очередному посещению фитнес клуба. Больше не придется переживать о забытых вещах, которых так не хватает во время очередной тренировки, если они всегда под рукой.

Спортивная одежда

Это самая важная и главная вещь, которая должна быть абсолютно у любого увлеченного спортом человека, независимо от того, какой именно дисциплине отдается предпочтение. Без хорошей и качественной спортивной формы тренировки не будут комфортными. Так что обязательно сложите одежду в сумку. Иначе, придя в раздевалку, можно просто обнаружить, что формы с собой нет. А еще не забывайте ее стирать, чтобы не создавать дискомфорта окружающим.

Одежда для фитнеса должна быть выполнена из дышащего материала, подбираться точно по размеру. На первое место, выбирая форму необходимо ставить комфорт, а не думать только о моде. Выглядеть хорошо, конечно, хочется каждому, но неудобные и чересчур облегающие леггинсы, майка, которую приходится бесконечно одергивать, будут отвлекать от тренировки. Не следует надевать ничего, что не позволит выполнять глубокие приседания и другие упражнения или может поставить в неловкое положение, порвавшись в самый неподходящий момент.

Качественная спортивная обувь

Еще один неотъемлемый атрибут спортивной экипировки для посещения тренажерного зала. Главное, подбирая хорошую пару обуви, убедиться в том, что она соответствует тому или иному виду физической активной деятельности. Людям, занимающимся тяжелой атлетикой, больше подойдут недорогие штангетки, нежели кроссовки для бега.

Также наоборот, бегать в непредназначенной для этого обуви, например в боксерках, может оказаться неудобно. Вы когда-нибудь видели бегунов в сандалиях? И чтобы не пришлось импровизировать, необходимо сразу выбирать такую сумку, в которую поместиться и спортивная форма, и обувь.

Шейкер

Без этого предмета невозможно считать спортивную сумку полностью укомплектованной. В хорошем и качественном шейкере всегда можно иметь под рукой свой любимый напиток, воду, а также предтренировочные и посттренировочные добавки, которые употребляют многие атлеты. Хорошо, когда в шейкере есть венчик. Он исключит вероятность того, что протеиновый коктейль превратиться в непригодную для приема массу с комочками.

Тренировочный дневник

Необходим каждому атлету для отслеживания собственного прогресса. В него записывают всю информацию о прошедшем занятии: задействованный вес, число совершаемых подходов и повторов. Это позволяет постоянно контролировать то, сколько было сделано за прошлую тренировку, чего ожидать от следующего занятия, необходимо ли вносить какие-либо корректировки. Строгий мониторинг деталей каждого занятия позволяет добиваться поставленных целей гораздо быстрее. И не забывайте, в каком веке вы живете. Сейчас есть куча бесплатных электронных тренировочных дневников для телефона, сделанных специально для "тупых кОчек".

Полотенце

Занимаясь спортом, каждый человек потеет. Это вполне нормальное явление. Однако, учитывая то, что в спортзале одним и тем же тренажером пользуются разные люди, его по хорошему следует протирать полотенцем после себя. Да и вам самим оно пригодится, чтобы элементарно убрать пот со лба, который заливает глаза.

Музыка

Является мотивирующим фактором для многих людей. Главное, подбирать музыкальное сопровождение для тренировок таким, чтобы оно не просто было динамичным, а нравилось. Если грамотно составить плейлист, то и достичь поставленной перед собой спортивной задачи будет гораздо проще. Конечно, музыку, закачанную на плеер либо телефон, можно слушать на протяжении всей тренировки, но только с использованием наушников, которые обязательно следует положить в сумку.

Таймер и трекер

Благодаря трекеру, измеряющему частоту пульса, можно отслеживать каждый шаг в реальном времени. Это позволяет грамотно выстраивать кардио тренировки, находясь именно в том промежутке, который необходимо поддерживать. Некоторые модели приборов позволяют следить не только за пульсом, но и за количеством сжигаемых калорий. И если основной целью является именно похудение, то свой выбор следует останавливать на подобной технике.

Занимающимся круговыми тренировками, Табата, кроссфитом, HIIT рекомендуется остановить выбор на интервальном таймере. Такой прибор достаточно прост в обращении и легко настраивается под индивидуальные нужды. Это дает возможность полностью сосредотачиваться на тренировках, а не подсчитывать время на перерыв. Для многих таймер становится именно тем средством, которое помогает повысить эффективность тренировок, не допустить плато.

Сам пользуюсь таймером, встроенным в электронный дневник, который отсчитывает заранее заданное время между подходами.

 

Шейкера, музыки и таймера с трекером у меня нет. Шейкера вообще нет.

 

Как так жить?!

 

Философский вопрос. Может шейкер Кармы добавляет или силы? Все остальное есть в телефоне и часах.

 

Вот с шейкером ты не прав... надо купить срочно)) Прот надо мешать с карнитином в нем

 

Дома есть охренительный миксер Браун))))

 

Бывает забываю плеер на зарядке... ох и тяжко приходится тогда)) одна болтовня сплошная))

 

У меня тут было круче... Забыл плеер в зале... Пока нового не купил, с мобилки слушать неудобно. Но у нас музло норм в зале, а в плане болтовни - меня никто вообще не достает. Треню себе тихонечко и норм

 

Так-то любая модная шмоточка - эт +10 к силовым, если ты не знал

 

Но шейкер удобнее)) без вариантов... Миксер привязан к кухне и им лучше мешать коктейли, смузи, пюре всякие)) А шейкер вещь определенно походная и для порошков просто отличная и незамысловатая Купи, сам поймешь))

 

Я раз полотенце забыл, вернули. Приятно было. К музыке я равнодушен, лишь бы не заунылая и клонящая в сон.

 

Ем только на кухне)))) перед залом выпил, потом приехал, опять выпил, и иногда перед сном. А ходить и дрочить бутылочку не солидно))))

 

Ядовитый он!!!! Нет у Фикуса колючек!!!!

 

Вот сумочку мне такую ннада с отделением для бот

 

Да, крутой вариант))) У меня моя маловата, хотя все влезает:

 

Зато гламурненько!))))))
А я со старой, жизнь повидавшей, шитой-перешитой хожу, и меня все устраивает!))

 

Ну так сначала на работу, а сразу после работы в зал Так что тут все - и еда, и шмотки, и обувь, и шейкер

 

Ага еще как слабо