ОФИЦИАЛЬНЫЙ МАГАЗИН PHARMACOM LABS

Сердце ( Сердечно - сосудистая система)

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем tester, 11 фев 2012.

  1. tester
    Оффлайн

    tester Модератор

    Регистрация:
    10 ноя 2011
    Сообщения:
    206
    Симпатии:
    7
    [​IMG]

    Вот в принципе о чем идет речь. Думаю подробно лезть в механизмы ее работы не обязательно, лично меня волнует вот что: Профилактика возникновений заболеваний при приеме ААС, поддержка на курсе/цикле,поднятие тонуса после курса, и снятие всевозможных побочек (давление, тахикардия и прочее)

    Для начала хотел разобраться, что можем получить при приеме фармы, не будем пока брать во внимание есть ли предрасположенность к чему либо или что то врожденное, лично меня интересуют симптомы или признаки появления странных ощущений в области мотора.

    Без сомнения главная мышца организма - сердечная. Кладбищу до пиз*ды какую красивую тушку ему привезут, так что мониторинг ССС считаю важным вопросом, хотя большинство не думают об этом,максимум печень и почки, ну и болт разумеется :) Кто из вас пробовал считать удары, засекать время восстановления пульса, в спокойном состояние и вне его?

    Для начала нужно рассмотреть некоторые возможные варианты, несущие свою опасность:

    1) Повышение давления
    2) Аритмия
    3) Гипертрофия
    4) Повышение плохого холестерина
    При этом нужно учитывать влияние физ.нагрузок.

    В теме так же предполагается обсуждение препаратов по тематике.
     
    • Нравится Нравится x 1
  2. Dr.Freeman
    Оффлайн

    Dr.Freeman Модератор Команда форума

    Регистрация:
    29 янв 2012
    Сообщения:
    825
    Симпатии:
    345
    Тема интересная.
    Если рассматривать только сердечнососудистую систему, то можно выделить несколько аспектов действия стероидов.
    1. Повышение артериального давления.
    Высокое или как минимум повышенное давление крови становится проблемой для многих атлетов, которые применяют стероиды. Это, как правило, происходит одновременно по причине и задержки воды в организме, и быстрого наращивания веса тела и увеличению объема циркулирующей крови. Следует помнить, что выход давления крови за пределы 140/90 или более — это сигнал к тому, чтобы принимать меры к регуляции своего состояния. Прежде всего, это сброс веса, снижение потребления поваренной соли, диета, аэробные упражнения, прием гипотензивных препаратов. Нет необходимости лишний раз говорить, что хроническое повышенное давление крови — это причина множества заболеваний сердечно-сосудистой системы, которые убивают больше всего людей на планете. Симптомы повышения АД разнообразны - головная боль, головогружение, шум в голове, слабость, мелькание "мушек" перед глазами и т.д. У молодых людей повышение АД чаще всего протекает бессимптомно. Поэтому купите себе хороший тонометр и периодически контролируйте свое АД.
    2. Изменение липидного профиля крови.
    Изменения в липидном обмене, проявляются уменьшением содержания липопротеидов высокой плотности (ЛПВП), предотвращающих атеросклероз, увеличение количества атерогенных липопротеидов низкой плотности (ЛПНП), которые способствуют образованию атеросклеротических бляшек на стенах сосудов. Чаще всего такое наблюдается при длительном, неприрывном применении АС в завышенных дозировках. Приименение же АС корткими курсами и минимальными дозировками напртив улучшает липидный спектр. В крови снижается уровень "плохого" холестерина. В ряде экспериментов выявлено обратное развитие атеросклеротических бляшек сосудов в результате применения АС. Поэтому здесь, как и везде золотой принцип - не злоупотребляй! Контроль уровня холестерина, ЛПВП, ЛПНП, Триглицеридов необходимо проводить до, вовремя и после курса. Если выявлена дислипидемия, то необходима коррекция. Основное это диета, уменьшение потребления жиров животного происхождения и замена их растительными жирами. Дополнительный прием Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. В крайних случаях назначают холестеринснижающие препараты.
    3. Гипертрофия миокарда ( сердечной мышцы ).
    На сегодняшний день нет убедительных доводов о том, что АС напрямую вызывают утолщение мышцы сердца. Гипертрофия имеет место, но на ее возникновение влияет и физическая нагруза и прием стероидов, за счет усиления синтеза белка, поэтому сказать, что причина только в стероидах нельзя. Гипертрофия миокарда это компнсаторная реакция сердца на увеличение нагрузки и наблюдается поголовно у спортсменов всех видов спорта, где есть повышенная физическая ативнось. Как правило не приводит к нарушениям работы сердца, лечению не подлежит.
    4. Увеличение объема циркулирующей крови ( ОЦК ).
    А. Увеличение объема крови вследствие задержки жидкости в организме. Рациональным способом коррекции этого состояния является прием диуретиков, и не абы каких, a тех, которые не нарушают электролитный баланс. Таким препаратом является, например, гипотиазид.
    В. Увеличение вязкости (сгущение) крови за счет усиления образования форменных элементов крови - эритроцитов и тромбоцитов. Если гемоглобин больше 180 г на литр, повышены эритроциты, тромбоциты, то это как раз та ситуация. Тут нужна гемодилюция (разжижение крови), производится забор крови, обычно 3-4 раза по 500 мл, с возмещением ОЦК с помощью кровозаменителей и альбумина. Это делается только в условиях медицинского стационара. Также необходима диета со значительным сокращением (практически до нуля) потребления животных жиров, увеличением приема ненасыщенных жиров из рыбы (семга, лосось, треска) и увеличением приема Омега-3 жирных кислот. При этом нужно будет сократить прием углеводов, простые углеводы вообще свести к минимуму. После нормализации всех параметров придется пересмотреть дозировки и длительность курсов, а также перейти па более мягкие препараты с высоким анаболическим коэффициентом.
    Ну вот пожалуй и все неприятности. Анаболические стероиды не вызываю тахикардию, аритмию.
    Контролируйте АД, регуляно сдавайте общий анализ крови, биохимический анализ крови. Особо впечатлительным рекомендую пройти ЭКГ и ЭхоКГ ( УЗИ сердца ).
     
    • Нравится Нравится x 1
  3. Dr.Freeman
    Оффлайн

    Dr.Freeman Модератор Команда форума

    Регистрация:
    29 янв 2012
    Сообщения:
    825
    Симпатии:
    345
    Многие спортсмены жалуются на периодические ноющие боли в области сердца, не связанные с физической нагрузой, напротив проходящие при нагрузке, покалывание, учащенное сердцебиение. Это состояние называется - Расстройство вегетативной нервной системы и к заболеваниям сердца не относится. У некоторых наблюдаются простреливающие боли в грудной клетке, болезненность по межреберьям ( торакоалгия )- это симптомы остеохондроза позвоночника.
     
  4. Саня
    Оффлайн

    Саня Premium

    Регистрация:
    15 ноя 2011
    Сообщения:
    12
    Симпатии:
    0
    Считаю необходимым использование на курсе бета блокаторов для снижения АД и ЧСС (уменьщение пред и пост нагрузок на сердца). Использую конкор (бисопролол) 5 мг, давление 120 и 75 мм.рт.ст. (против 130 и 90), ЧСС 75 ударов в минуту (против 90)
     
  5. Dr.Freeman
    Оффлайн

    Dr.Freeman Модератор Команда форума

    Регистрация:
    29 янв 2012
    Сообщения:
    825
    Симпатии:
    345
    И кто же тебе ТАКОЕ посоветовал?
     
  6. Саня
    Оффлайн

    Саня Premium

    Регистрация:
    15 ноя 2011
    Сообщения:
    12
    Симпатии:
    0
    Эм ) Закончил мед. универ в прошлом году, немного разбираюсь в терапии )) дело в том что на ссс редко обращают внимание в молодости, хотя причина смертности №1 в нашей стране это болезни ссс. патология годами протекает бессимптомно и всплывает только после 40 - 45 лет.

    Отсюда если химичишься годами, то и сердце нужно разгружать, нетолько печень и сосуды
     
  7. Dr.Freeman
    Оффлайн

    Dr.Freeman Модератор Команда форума

    Регистрация:
    29 янв 2012
    Сообщения:
    825
    Симпатии:
    345
    Ну начнем с того, что для применения любого препарата должны быть показания ( 3 курс мед. института ), без показаний ни один препарат не назначается, для бета-блокаторов есть жесткие показания - артериальная гипертензия; ишемическая болезнь сердца; хроническая сердечная недостаточность. Применение данного класса препаратов в качестве профилактики развития каких либо заболеваний ССС у здоровых людей и в частности у билдеров, лифтеров ничем не обосновано. Кроме того есть и противопоказания, например при блокадах по данным ЭКГ, бронхолегочных заболеваниях и т.д. Блокады имеются у 30% населения ( у 3 из 10 человек, не мало ), которые в принципе не влияют на работу сердца, а применение блокаторов при них может спровоцировать и приступ, вопрос - кто и когда последний раз делал ЭКГ для контроля? Теперь о снижении АД, по классификации ВОЗ АД до 139/89 считается нормальным. При физической нагрузке АД должно повышаться и во время выполнения упражнения может достигать в норме до 160/90- 180/90 с увеличением ЧСС до 100-120 в мин. с возвратом к исходным величинам после прекращения нагрузки в течение 5 – 20 минут ( все зависит от тренированности организма ). Если ты не страдаешь артериальной гипертензией, зачем принимать гипотензивный препарат, увеличение ЧСС и повышение АД – это нормальная реакция здорового организма на нагрузку, и попытка вмешаться в этот процесс как раз и может привести к негативным последствиям. У спортсменов со временем происходит полная адаптация организма к физ нагрузкам, и в спокойном состоянии у тренированных людей наблюдается брадикардия и пониженное АД, а ты еще и блокаторов предлагаешь загрузить. Кроме того у бета-блокаторов имеется эффект сужения периферических сосудов, а значит при интенсивной физ нагрузке конечности недополучают кровь со всеми вытекающими. Так же не забывай про синдром отмены у бета-блокаторов, если прекратить прием сразу, то можно спровоцировать и сердечный присту прямо на тренеровке. Если поговорить о защите сердца, физ нагрузка приводит к гипертрофии ( утолщению ) сердечной мышцы, но это физиологическая , а не патологическая реакция организма и бета-блокатры не защищают от нее. Для профилактики необходимо использовать «циклический метод тренинга», используемый во всех видах спорта, для разгрузки и отдыха сердечнососудистой системы. Стероиды не ухудшают, а улучшают метаболические процессы в мышце сердца, за «рубежем» стероиды входят в стандарты лечения больных сердечнососудистыми заболеваниями ( ИБС, сердечная недостаточность ). Да они могут нарушать липидный спектр крови,приводя к атеросклерозу, но для его коррекции используют используют класс препаратов – статины ( симвастатин ). И если хочешь быть уверенным в том, что твое сердце находится в полном порядке, сходи и обследуйся, контролируй АД, анализы, ЭхоКГ. А бездумное применение препаратов хрен знает зачем, дабы защититься от хрен знает чего – это обсурд. А среди причин вызывающих сердечнососудистые заболевания на первом месте стоит стресс, потом курение, питание, в общем наш повседневный образ жизни, экология, а никак не физическая нагрузка, тем более я не думаю, что большенство здесь проффесиональные спортсмены.
     
  8. Саня
    Оффлайн

    Саня Premium

    Регистрация:
    15 ноя 2011
    Сообщения:
    12
    Симпатии:
    0
    так на курсе анаболических стероидов и появляются показания! на курсе поднимается АД, тахикардия! чем не показания??? Я разве написал что нужно есть блокаторы когда захочется? Нет, только когда на курсе, когда имеется повышение АД и тахикардия возникает.

    Это чтоже? О_о
    У нас не лечат. И не будут...
     
  9. Саня
    Оффлайн

    Саня Premium

    Регистрация:
    15 ноя 2011
    Сообщения:
    12
    Симпатии:
    0
    ты кажется путаешь. на курсе давление и тахикардия даже ночью! когда должны несколько снижаться во время сна.а не только после нагрузки.

    например вне приема АСС, чсс днем у меня 55-60, ночью 40- 45, а на курсе чсс днем 90- 95 а ночью 80- 85.
    а теперь задумайся какую нагрузку получает сердечная мышца каждый день курса?! учитывая что ОЦК повышен и сопротивление сосудистой стенки тоже...

    Так обоснованно применение блокаторов? ))
     
  10. Alex Reva
    Оффлайн

    Alex Reva Premium

    Регистрация:
    4 дек 2011
    Сообщения:
    166
    Симпатии:
    56
    о да тут скоро будет консилиум из врачей на форуме!))) Ну незнаю назначать такие лекарства только из-за того что у тебя пульс повысился, эт вроде не обоснование, у тебяж реальных то проблем нет с сердцем, а применяя лишнюю химию можно только навредить! Эт мое личное мнение!
     
    • Нравится Нравится x 1
  11. Dr.Freeman
    Оффлайн

    Dr.Freeman Модератор Команда форума

    Регистрация:
    29 янв 2012
    Сообщения:
    825
    Симпатии:
    345
    Если у тебя на курсе повышено АД ( опять до скольки? ) и пульс даже ночью, это говорит скорее о передозе химии, вот и корректируй причину, а не последствия, если же причина не в передозе, то стоит задуматься а нет ли уже проблем не только с сердцем, но и почками, щитовидкой и т.д. - беги и обследуйся. Опять же за счет чего повышается АД на курсе? - за счет увеличения ОЦК, попросту говоря воды много, бета-блокаторы на ОЦК не действуют, нет точки приложения, мало того, что перегруз водой, так блокаторами еще снижаешь сократительную способность сердечной мышцы ( меньше качает кровь во время физ нагрузки ), плюс спазм переферических сосудов - вот тебе нарушение гемодинамики, которое ты сам спровоцировал, а взял бы ты и дал разгрузку ОЦК, применил калийсберегающий диуретик коротким курсом, скорректировал дозы фармы вот и выход из проблемы. Повышение пульса это таже рефлекторная реакция на перегрузку ОЦК, вывод - разгружай, а не снижай ЧСС без устранения причины. Нельзя использовать препараты данного класса для профилактики или при неустановленной причине повышения АД и пульса. А для защиты сердечной мышцы и сосудов существует класс препаратов - кардиопротекторы, вот и пользуйся ими по прямому назначению, применяй метод циклических нагрузок в тренинге, не перебарщивай с дозами химии, а уж коли появилась проблема, которая не корректируется этими методами - прямая дорога к ГРАМОТНОМУ врачу на обследование.

    Я конечно не знаю где ты учился, в России на сегодняшний день стандарты лечения болезней до сих пор не утверждены, планируется их введение с 2013 года, будут ли включены АС в стандарт лечения сердечнососудистых заболеваний не знаю, только знаю ( потому что работаю в этой системе 10 лет), что у нас в стране и в медицине в частности все через Ж.
     
  12. URRI
    Оффлайн

    URRI V.I.P

    Регистрация:
    13 мар 2012
    Сообщения:
    2.196
    Симпатии:
    593
    Передоз химии или не правильно подобранный курс...А может и то и другое ))))
     
    • Нравится Нравится x 1
  13. rasmes
    Оффлайн

    rasmes Форумчанин

    Регистрация:
    8 дек 2012
    Сообщения:
    72
    Симпатии:
    0
    У меня повышенное АД, несколько лет назад поставили синусовую тахикардию. Что скажете, доктор Фриман.
     
  14. Dr.Freeman
    Оффлайн

    Dr.Freeman Модератор Команда форума

    Регистрация:
    29 янв 2012
    Сообщения:
    825
    Симпатии:
    345
    А ничего не скажу, повышенное АД - когда, сколько, суточные колебания, данные СМАД, УЗИ щитовидки, УЗИ почек + сосудов почек? синусовая тахикардия - все тоже плюс ЭхоКГ, Холтер? Это так для начала.
     
    • Нравится Нравится x 1
  15. rasmes
    Оффлайн

    rasmes Форумчанин

    Регистрация:
    8 дек 2012
    Сообщения:
    72
    Симпатии:
    0
    Попозже найду и скину. Может посмотрите)
     
  16. kidala
    Оффлайн

    kidala Premium

    Регистрация:
    23 янв 2013
    Сообщения:
    63
    Симпатии:
    11
    народ скажите после употребления кленбутерола начались жжения в области сердца,сейчас кленбутерол не употребляю,да и у меня еще остеохондроз грудного отдела может кленбутерол както усилил повлиял на это а сердце не причем?
     
  17. Dr.Freeman
    Оффлайн

    Dr.Freeman Модератор Команда форума

    Регистрация:
    29 янв 2012
    Сообщения:
    825
    Симпатии:
    345
    А зачем ты его вообще ел? Это в 24 года то, когда в этом возрасте элементарно тренеровкой можно согнать все до мяса. Вот жрете вначале непонятно зачем, ставите фарму во главе всего, а потом спрашиваете почему титьки отвисли, сердце барахлит, писька не стоит, печенку тянет. Нифига головы нет. Что с тобой стало, не видя тебя и без обследования, никто не скажет. Топай на прием к врачу, обследуйся.
     
    • Нравится Нравится x 3
  18. Jaxny
    Оффлайн

    Jaxny Форумчанин

    Регистрация:
    11 дек 2012
    Сообщения:
    42
    Симпатии:
    0
    Dr.Freeman, скажите пожалуйста, как влияет интервальный бег на ССС? Сам имею полицетимию (хотя название точно не помню, но синдром, связанный с повышенным содержанием лейкоцитов), а так же у меня довольно густая кровь, в зале давление обычно не превышает 140-160. А так же спрошу заодно, как снизить густоту крови? (Врач сказал пить "кардиомагнил", и много воды, что в принципе понятно)
     
  19. UncleNik
    Оффлайн

    UncleNik V.I.P

    Регистрация:
    16 июл 2012
    Сообщения:
    1.330
    Симпатии:
    438
    Кардиомагнил = магний+аспирин.
    Аспирин в низких дозировках - стандартное назначение при полицитемии в качестве антиагреганта (ингибитор циклооксигеназы).
     
  20. Jaxny
    Оффлайн

    Jaxny Форумчанин

    Регистрация:
    11 дек 2012
    Сообщения:
    42
    Симпатии:
    0
    Просто я его принимал в течении 3 месяцев, при этом показатель полицитемии упал на 8 ( я не знаю в каких еденицах он измерялся, точнее забыл, но норма 140, а у меня было 169 а через три месяца 161), сейчас еще раз его попиваю
     
  21. UncleNik
    Оффлайн

    UncleNik V.I.P

    Регистрация:
    16 июл 2012
    Сообщения:
    1.330
    Симпатии:
    438
    Э-эээ... Видимо, имеется в виду уровень гемоглобина? Там норма 140-150 г/л. Но аспирин не влияет на уровень гемоглобина.
     
  22. Jaxny
    Оффлайн

    Jaxny Форумчанин

    Регистрация:
    11 дек 2012
    Сообщения:
    42
    Симпатии:
    0
    да да именно высокие показатели гемоглобина, вечно путаюсь)) Если аспирин не влияет тогда что? просто насколько я знаю высокий уровень гемоглобина - густая кровь, а густая кровь - затруднительное движение ее по сосудам, что крайне не желательно при физических нагрузках (это так из общих соображений, поправьте если не так что то)
     
  23. UncleNik
    Оффлайн

    UncleNik V.I.P

    Регистрация:
    16 июл 2012
    Сообщения:
    1.330
    Симпатии:
    438
    Вообще, гемоглобин обычно снижают кровопусканием. А аспирин, да -- разжижает кровь, чтобы избежать тромбоза.
    И да -- при твоем заболевании такие физические нагрузки нежелательны. И применение анаболиков тоже.
     
  24. Jaxny
    Оффлайн

    Jaxny Форумчанин

    Регистрация:
    11 дек 2012
    Сообщения:
    42
    Симпатии:
    0
    UncleNik, тогда к вам еще вопрос, в чем разница между: нормальным содержанием гемоглобина при повышенном содержание эритроцитов и повышенном содержании гемоглобина при нормальном содержании эритроцитов? (Обьясните с точки зрения воздействия на организм этих факторов, благо читая литературы, ничего не понимаю:))
     
  25. Dr.Freeman
    Оффлайн

    Dr.Freeman Модератор Команда форума

    Регистрация:
    29 янв 2012
    Сообщения:
    825
    Симпатии:
    345
    Jaxny, а у гематолога был? Причину установили? Исходя из причины можно сделать вывод и дать рекомендации о способе устранения, а так наобум советовать не имею права))) Нужны исходные данные.
     
  26. Dr.Freeman
    Оффлайн

    Dr.Freeman Модератор Команда форума

    Регистрация:
    29 янв 2012
    Сообщения:
    825
    Симпатии:
    345
    Повышенное содержание гемоглобина при нормальном кол-ве эритроцитов как правило не несет никакой опасности, вариант нормы при некоторых состояниях. А вот повышенное кол-во эритроцитов - повод задуматься и грамотно обследоваться.
     
  27. Jaxny
    Оффлайн

    Jaxny Форумчанин

    Регистрация:
    11 дек 2012
    Сообщения:
    42
    Симпатии:
    0
    Dr.Freeman, то есть все таки к гематологу надо? я был у кардиолога, анализ крови показал что содержание гемаглобина 161 г/л, это все что там было написано
     
  28. Dr.Freeman
    Оффлайн

    Dr.Freeman Модератор Команда форума

    Регистрация:
    29 янв 2012
    Сообщения:
    825
    Симпатии:
    345
    И все!?!?!?! Не ну это ниочем, это не обследование, хотябы развернутый анализ крови + в него тромбоциты и ретикулоциты. Вот это сдать, а там выводы делать)))) Один показатель в анализе!, я чесно говоря такое за 11 лет работы не припомню))) Про гематолога пока забудь))))
     
  29. Jaxny
    Оффлайн

    Jaxny Форумчанин

    Регистрация:
    11 дек 2012
    Сообщения:
    42
    Симпатии:
    0
    Dr.Freeman, спасибо, я как раз хотел наведаться к врачу) теперь буду конкретней:)
     
  30. dranikk
    Оффлайн

    dranikk Premium

    Регистрация:
    24 дек 2014
    Сообщения:
    63
    Симпатии:
    14
    Люди добрые, драсте!!! Везде речь идет о высоком давлении, у меня же сегодня наоборот произошло: выпил вечернюю дозу стана идет с пропом (50 стана/ день и 100 пропа через день) правда получилось на голодный желудок и засвистило в ушах немного и слабость появилось, замерил давление - 120/60 (норма 120/80) это может быть связано со станом? Или я с кардио переборщил? Фоном идет панангин и рибоксин, льняное масло
    что это может быть?
     
  31. Dr.Freeman
    Оффлайн

    Dr.Freeman Модератор Команда форума

    Регистрация:
    29 янв 2012
    Сообщения:
    825
    Симпатии:
    345
    dranikk, давление у тебя было в норме, а то что произошло скорее напоминает дисфункцию вегитатики и не более)))
     
  32. dranikk
    Оффлайн

    dranikk Premium

    Регистрация:
    24 дек 2014
    Сообщения:
    63
    Симпатии:
    14
    L
    Док, начиталсяя я про дисфункцию ВНС, толком ничего не понял, но напужался. Там и стрессы и гармональный дисбаланс и повреждения ЦНС.
    Объясни ты мне не далекому, что это такое и как сделать так чтобы это не повторялось. Очень неприятное, предобморочное состояние.
    Подключил аспирин и милдронат (к панангину и рибоксину, льняному маслу) чуть уменьшил кардио.
    Хочется подстраховаться с главной мышцой. По ЭКГ никаких проблем никогда не было (больше никаких не анализов не сдавал по ССС)
     
  33. Glock
    Оффлайн

    Glock Premium

    Регистрация:
    19 сен 2015
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    Народ, подскажите, может было у кого такое!? Давление второй день 118/50 и сердце екает. Все это на середине курса 600суста 400трена. Кардиомагнил ещё пью по таблетке в течении месяца на курсе. Проблем с мотором никогда не было.
     
  34. Dr.Freeman
    Оффлайн

    Dr.Freeman Модератор Команда форума

    Регистрация:
    29 янв 2012
    Сообщения:
    825
    Симпатии:
    345
    Что значит
    ?
     
  35. Glock
    Оффлайн

    Glock Premium

    Регистрация:
    19 сен 2015
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    Ритм неправильный появился. И начинаешь отчётливо чувствовать сокращения эти
     
  36. krasuny
    Онлайн

    krasuny ModeroR Команда форума

    Регистрация:
    20 окт 2012
    Сообщения:
    1.515
    Симпатии:
    892
    ТРЕНИРОВКА СЕРДЦА и РАЗВИТИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ.

    Самая главная мышца нашего тела, это не бицепс, и даже не грудные. Самая главная для человека мышца – это сердце. От его тренированности и размера зависит не просто ваш внешний вид. От этого на прямую зависит, где вы будите лежать после 60 лет – на пляже или под землей. У большинства людей и тренеров, как оказалось, в голове полный бардак по поводу правильной тренировки сердца. Поэтому, добрый мальчик Денис Борисов, в моем лице, сегодня будет вам рассказывать много интересных и жизненно важных вещей по поводу правильной и не правильной тренировки сердца.

    Человеческое сердце.

    Перегоняя регулярно кровь через все тело, оно создает такое чудовищное давление, которое способно вытолкнуть струю крови на длину 9 метров. Человеческое сердце чудовищно выносливое. Оно постоянно, без отдыха, сокращается, доходя до чудовищной цифры – более 40.000.000. сокращений в год. Такая фантастически большая нагрузка не проходит даром и является причиной весьма мрачной статистики сердечнососудистых заболеваний в современном мире. «Моторы» сплошь и рядом либо не правильно используют, либо губят «моторесурс» работой в неправильном режиме. А между тем настроить работу сердца и тренировать его весьма легко. И чуть позже я вам расскажу о правильных и эффективных методах тренировки сердечно – сосудистой системы.

    Кстати, те кто думает, что им особенно это не нужно: дескать не вижу прикладного значения тренированности сердца! ВЫ, ребята и девчата, очень сильно ошибаетесь, потому что тренированное сердце повышает функциональность и выносливость. Бывает человек очень сильный физически, а после работы 30-60 секунд весь потный и начинает задыхаться, хотя силы вроде бы в мышцах есть. Это особенно часто бывает среди тех ребят, которые занимаются единоборствами. Смотришь, вроде бы человек здоровый, а через минуту весь красный и с открытым ртом – бери и делай с ним что хочешь. Почему так?

    Сердечно сосудистая система и выносливость.

    Сердце – в широком смысле электрический «насос», который постоянно гоняет кровь по трубам (сосудам) нашего тела. Это система, в общем то, и называется сердечно-сосудистой! Ее задача – снабжать все клетки и органы нашего тела необходимым количеством кислорода и других питательных веществ, нужных для жизнедеятельности. Поняв это, вы можете увидеть несколько зависимостей важных для понимания эффективной работы сердца.

    Чем больше тело, тем больше нужно крови для него.

    Чем больше крови нужно, тем больше нужно сердце, или тем чаще оно должно сокращаться.

    Чем больше сердце – тем больше крови оно перекачивает за раз (больше кислорода за раз)

    Чем меньше сердце – тем чаще одно должно сокращается для накачки нужного объема крови.

    Чем больше сердце – тем реже оно должно сокращаться для накачки нужного объема крови.

    Чем сердце реже сокращается – тем меньше оно изнашивается за жизнь

    Для культуристов или других любителей силовых видов спорта, это особенно важно, потому что в нашем случае ситуация усложняется большим количеством мышечной массы. Каждые лишние 10 кг. мышц требуют около 3 литров дополнительного кислорода в минуту.

    У обычного человека 1 литр крови переносит в среднем 160 мл. кислорода. Если мы умножим это количество кислорода на количество перекаченной крови за минуту (которое зависит от ЧСС) то получим количество кислорода доставляемого кровью за минуту. Если нагрузка очень интенсивная (180-190 ударов пульса в минуту), то у большинства средних людей получится около 4-х литров кислорода в минуту.

    А теперь представьте двух братьев близнецов на беговой дорожке. Одни весит 70 кг, а второй – качек и весит 80 кг. Вот они побежали. Первому 4-х литров кислорода вполне достаточно для комфортного бега, а вот второму «качку» нужно для комфорта закачать не 4-ре, а 6-7 литров крови (для питания мышц). И сердце если оно такого же размера, как у брата, и сокращается с такой же скоростью, не будет успевать удовлетворять все органы достаточным количеством кислорода. Качек очень быстро начнет задыхаться и вынужден будет снизить темп. Печалька…

    Как это исправить? Либо уменьшить потребление кислорода (похудеть, что не приемлемо), либо увеличить объем сердца и крови перегоняемой за раз. В этом, собственно говоря, и заключается смысл тренировки сердца – в увеличении его внутреннего объема.

    Чем объем сердца больше – тем больше питательных веществ получает сердце за раз
    Чем объем сердца больше – тем реже оно может сокращается
    Чем реже сердце сокращается (работает) – тем меньше оно изнашивается.
    L и D –гипертрофия сердца.
    Обратите внимание, я сказал – увеличение объема сердца, а не увеличение размера сердца. Это очень важные вещи. Потому что первое весьма полезно, а второе, на оборот, очень вредно! Дело в том, что гипертрофия сердца может быть хорошей и плохой. Когда увеличение объема происходит за счет растяжения стенок сердечной мышцы ( L-гипертрофия ) – это очень хорошо! Это позволяет за раз перекачивать больше крови – что нам и нужно. А вот когда сердце растет за счет утолщения стенок сердечной мышцы ( D – гипертрофия ) – это очень плохо. Это так называемая гипертрофия миокарда из-за дефекта диастолы. В общем то такая неприятная штука как инфаркт – это последствия именно таких изменений в сердце.

    как тренировать сердце Хорошо. Как добиться хорошей гипертрофия и избежать плохой? Все очень просто. Не нужно работать в пульсе близком к максимальному (180-190 ударов)! Нужно работать долго и часто в среднем пульсе (110-140) ударов в минуту. Для большинства чаще всего идеально подходит пульс 120-130 ударов минуту. У обычного здорового человека в состоянии покоя пульс – 70 ударов минуту. Когда такой человек начинает делать какую то циклическую длительную работу (тренируется с железом, бегает или быстро ходит) его пульс начинает увеличивается для того чтоб снабдить все органы тела возросшим из-за нагрузки количеством кислорода. Вот его пульс дошел до 130 ударов минуту. Человек в данной ситуации может стабилизировать нагрузку и продолжить работу без увеличения интенсивности. Если он продолжит такую тренировку в течении часа, то «гибкость» его сердца начнет улучшатся. Мышцы перегонят огромное количество крови через сердце и оно начнет постепенно растягивается. Если так тренироваться часто (от 3 раз в неделю по 60 минут), то со временем сердце растянется и его объем значительно возрастет. Соответственно увеличится обьем крови перекачиваемый за один удар пульса, увеличится выносливость, а количество ударов пульса в состоянии покоя уменьшится.

    На сколько можно «растянуть» сердце? В два раза – очень вероятно. На 50% гарантированно. У обычного человека чаще всего объем сердца равен порядка 600 мл. У тренированного спортсмена 1.200 мл. – достаточно частый результат. У уникальных спортсменов (МСМК лыжников, бегунов) бывает 1.500-1.800 мл. Но это уже уровень чемпиона олимпийских игр.

    Как быстро можно «растянуть» сердце? Для ярко выраженного результата достаточно пол года (6 месяцев). При трех тренировках в неделю по 60 минут, за пол года сердце растягивается на 30-40%. Если вы сможете делать такие тренировки каждый день, то можете рассчитывать на увеличение сердца от 50% и выше. В общем тут очень простое правило: чем больше по времени в течении недели сердце работает с нужной частотой пульса (120-130) тем больше и быстрее оно растягивается. При подобном «легком» режиме тренировок не происходит вредных изменений в сердце, о которых чуть позже. При таком режиме сердце из-за постоянной прокачки большого количества крови вынужденно «растягиваться» в объеме. Со временем вам придется увеличивать интенсивность ваших занятий для того чтоб оставаться в нужной зоне (120-130) ударов пульса, т.к. ваше сердце будет учится закачивать больше кислорода за раз. И та нагрузка, которая в начале была достаточна для увеличения пульса до 130 ударов в минуту, со временем опустится до 120, потом 110…100… и т.д. Хорошо. Как же тренироваться на практике?

    Ваша цель:

    добиться подъема пульса до 120-130 ударов минуту
    Сохранить нужную ЧСС в течении 60 минут
    Для достижения этого вовсе не обязательно бегать. Чаще всего доктора и тренера советуют именно бег для того чтоб тренировать сердце. Почему? Наверное, стереотип и простота. Не нужно объяснять клиенту зачем. Сказал бегать и свалил пить чай в тренерскую. Очень удобно, право.

    Фактически, сердцу абсолютно наплевать и начхать, и я бы даже сказал на…. , ну вы понимаете. Для сердце важен обьем крови, который оно должно перекачать для обеспечения физической активности. А уж какая будет физическая активность совершенно не важно. Главное, чтоб сохранялся нужный пульс без «ям» и сильных «пиков». Этого можно достигнуть тренировкой с железом очень легко. Вам нужно будет только снизить веса и делать подходы достаточно часто, чтоб ваш пульс не успевал опускаться ниже 110-120 ударов в минуту. К примеру вы делаете 10-15 повторений жима лежа, отдыхаете 30 секунд (или сразу), делаете подход тяги штанги в наклоне, отдыхаете 30 секунд и повторяете процедуру заново. 5-ть циклов (подходов) займут около 10 минут. Сделали 6-ть таких «двойных подходов» за тренировку и получится нужные 60 минут в нужном диапазоне ЧСС.

    сердечно сосудистая система Альтернативой может быть все что угодно: бокс, плаванье, бег, скакалка. Любая достаточно интенсивная работа. Вы можете просто завести себе привычку гулять очень быстрым шагом три раза в неделю у себя по району. Тут главное контролировать ЧСС.

    Для контроля ЧСС есть два основных способа: простой и модный. Суть первого в том, что вы кладете средний палец правой руки в область левого запястья с внутренней стороны (у основания большого пальца, именно там измеряет вам пульс медсестра) или в область сонной артерии (с левой стороны шеи) и нащупав пульсацию подсчитываете удары за 6-ть секунд (пусть у вас получилось 10 ударов), после этого умножаем результат на 10-ть чтоб узнать количество ударов за минуту (10Х10=100). Класть нужно средний палец (большой и указательный имеют свою сильную пульсацию и могут запутать). Чем больший отрезок времени вы считаете, тем точнее результат . Можно посчитать пульс за 15 секунд и умножить на цифру 4-ре результат.

    Более модный способ – это покупка пульсометра. Который показывает вам ЧСС в реальном времени с точностью ЭКГ. Стоит эта приблуда около 50-100$ и представляет собой хомут с датчиком, который вешается под грудью с помощью эластичного ремня и дисплей в виде обычных часов на руку. Это очень точный способ, который вам здорово поможет, если вы решили тренировать свое сердце или сжигать жир. Ведь низкоинтенсивные нагрузки не только полезны для тренировки вашего сердца. Они, к тому же, приводят к самому лучшему жиросжиганию, о чем мы говорили раньше.

    Дистрофия миокарда – болезнь «спортивное сердце»
    Хорошо, а теперь давайте рассмотрим ситуацию, если мы увеличиваем интенсивность выше 130 ударов минуту. Что происходит с нашим сердцем в условиях максимального количества сокращений? При средней нагрузке сердце для того чтоб качать кровь сокращается и растягивается полностью, расслабляясь. Вот это «расслабление» между сокращениями называется диастола. Когда интенсивность занятий критическая (ЧСС 180-200 в минуту), сердце вынужденно сокращаться очень часто и не успевает растянуться (расслабится) полностью — диастола исчезает. Не успело расслабится, как снова нужно сокращаться! Возникает внутренне напряжение сердца и кровь через него плохо проходит, что приводит к гипоксии и образовании молочной кислоты. Процесс абсолютно идентичный как при пампинге в мышцах. Происходит закисление, которое приводит к росту стенок сердца (гипертрофия). А если закисление будет продолжаться слишком долго или слишком часто – это приводит к умиранию (некрозу) клеток сердца. Это микроинфаркты, которые спортсмен обычно не замечает. Все бы ничего, но «умершие» клетки сердца превращаются в соединительную ткань, которая является «мертвым» балластом (не сокращается и плохо проводит электрические импульсы – только мешает!). Иначе говоря сердце может быть большим из-за такой вот «мертвой» ткани, а полезная часть сердца (живые клетки сердца) маленькой. Это и есть дистрофия миокарда или т.н. «спортивное сердце».

    Дистрофия миокарда развивается из-за дефекта диастолы (ЧСС 180-200 в минуту) и является причиной смерти многих спортсменов из-за остановки сердца. Большая часть смертей происходит во сне. Но причиной все равно являются микроинфаркты полученные во время очень интенсивных тренировок.

    Часто я вижу как подростков или взрослых новичков тренера начинают гонять по принципу «Чем жестче – тем быстрее привыкнет». Это чистой воды дебелизм и отсутствие знаний. Обязательно нужно учитывать подготовленность человека и состояние его сердечно сосудистой системы. Приведу два примера.

    Пример 1

    Секция. Два человека: опытный и новичок. Тренер дает им интенсивную работу (кроссфит, бег, спарринги, железо и т.д. не важно что). Но у опытного, сердце тренированное и имеет растянутый объем 1.000 – 1.200 мл. А у новичка сердце объемом 600 мл. Задача: что произойдет? Ответ: У опытного ЧСС поднимется до 130 и он без всяких проблем с пользой для сердца проведет тренировку. А вот у новичка ЧСС подпрыгнет до 180-200… Он будет красный и задыхаться. «Давай!», — кричит тренер. «Еще!». А сердце новичка в это время постепенно умирает, зарабатывая микроинфаркты из-за эффекта диастолы. Новичок не тренирует сердце, а гробит его зарабатывая дистрофию миокарда. И это я наблюдаю регулярно во многих секциях.

    Пример 2

    Пришли на тренировку два парня. Один весит 60 кг, а второй 90 кг. Уровень физической подготовки у них одинаковый. Тренер поэтому дает им одинаковый уровень интенсивности. Вопрос: Что произойдет? Ответ: Размер сердец у парней одинаковый ( 600 мл.), но размер «потребителей» разный. Первому его размера сердца хватает чтоб быть в диапазоне ЧСС 130, а вот второму нужно «прокормить» в полтора раза больше клеток! У второго при той же нагрузке ЧСС 180-200! Микроинфаркты и дистрофия миокарда!

    Сердце и тренажерный зал.
    Проблема в том, что отмирание клеток (дистрофия миокарда) – это на всю жизнь. Вы сможете растянуть «живую» часть сердца при правильном тренинге в будущем, но ваша «отмершая» часть сердца с вами навсегда и она всегда будет ограничивать работу здоровой части.

    Часто говорят, дескать упражнения с штангой вредят сердцу. Дескать, лучше бегать. Это не так, потому что совершенно не важно, какой физической активностью вы занимаетесь. Имеет значение только ее уровень. Нужно держатся в нужном (полезном) для тренированности диапазоне нагрузок. Кстати тренажерный зал в этом плане достаточно полезная вещь. Пульс обычно не поднимается выше 130-140 ударов (что хорошо). Но сердце культуристов обычно весьма слабое по двум другим причинам:

    Большой размер «потребителей» кислорода при среднем размере сердца.
    Большой отдых между подходами, когда ЧСС падает ниже 100 ударов
    Если бы культуристы тренировались с более коротким отдыхом между подходами, они были бы меньшего размера, но с гораздо более лучше тренированной сердечно сосудистой системой. С другой стороны сердце культуриста чаще всего будет лучше тренированно чем сердце любителя тяжелой атлетики или пауэрлифтинга (из за длительности отдыха между подходами).

    Что ж, надеюсь вам было интересно разобраться в этом вопросе. Старайтесь совершенствоваться соблюдая разумность, друзья. И баланс между сердцем и мышцами – это важная часть подобной разумности.


    [​IMG]
     
    • Нравится Нравится x 1
  37. AIRICON
    Оффлайн

    AIRICON Premium

    Регистрация:
    24 ноя 2015
    Сообщения:
    14
    Симпатии:
    1
    Я аспаркам пью иногда для сердца калий и магний ))
     
  38. krasuny
    Онлайн

    krasuny ModeroR Команда форума

    Регистрация:
    20 окт 2012
    Сообщения:
    1.515
    Симпатии:
    892
    Стоит ли напоминать, насколько важна нормальная работа сердца для функционирования организма? Думаю, не стоит. Меж тем, о том, что сердце нуждается в защите и поддержке, чаще всего вспоминают лишь тогда, когда в одно интересное место клюет «жареный петух». Иначе чем пояснить то, что болезни сердечно¬сосудистой системы являются доминирующим фактором смертности? Сердце спортсмена — особая статья. На его долю зачастую выпадают запредельные нагрузки, недаром ведь в медицине существует специальный термин — «спортивное сердце». Не буду вдаваться в подробности этого термина и рассказывать, что в нем хорошего и что плохого. Расскажу лучше о том, как мы -люди, активно тренирующиеся с «железом» — можем нашему сердцу помочь.

    Профилактика
    Фармпрепаратов,обеспечивающих поддержку сердцу при высоких нагрузках, не так уж много, но они есть. Первый, который приходит на ум буквально сразу-милдронат. Собственно говоря, этот препарат, являющийся структурным аналогом предшественника карнитина, и создан для повышения работоспособности, снятия симптомов психического и физического напряжения, повышения иммунитета, защиты сердца. Лично я считаю, что милдронат просто обязан присутствовать в аптечке каждого, кто активно занимается спортом. Совсем недавно на рынке появился такой препарат, как «Инозие-Ф», в качестве активного вещества содержащий инозин, предшественник аденозинтрифосфата (АТФ). Инозин повышает энергетический баланс миокарда, улучшает коронарное кровообращение, способствует активизации обмена в условиях кислородной недостаточности и при отсутствии АТФ. Для спортсменов особо важным является свойство инозина увеличивать силу сердечных сокращений и способствовать расслаблению сердца в диастоле, в результате чего возрастает ударный объем крови. Наконец, препарат снижает агрегацию тромбоцитов (о вязкой крови см. ниже) и активирует регенерацию тканей миокарда.
    В общем, польза от него несомненная. Калий и магний, источником которых может служить, например, такой препарат, как «Аспаркам», помогут избежать нарушения ритма сердца (а при повышенных нагрузках характерной чертой можно считать сердечную аритмию), хронической недостаточности кровообращения (и это может быть характерным для атлетов, у которых сердце просто не справляется с непрерывно повышающимся по ходу роста мышц объемом работы), шоковых состояниях (а тяжелая тренировка — это определенно шок для организма). Впрочем, сейчас большинство витаминных комплексов, предназначенных для спортсменов, содержат достаточные количества и калия, и магния, так что применение отдельного препарата, скорее всего, не понадобится. Одной из проблем, с которой сталкиваются многие поклонники «железного» спорта, является слишком вязкая кровь. Здесь повинны и особенности питания (слишком высокое содержание белка в рационе, особенно больших размеров перекос в сторону белка наблюдается в период подготовки к соревнованиям по бодибилдингу и фитнесу), и определенные фармакологические препараты (в частности, столь популярные андрогены и анаболические стероиды). В общем, нужны препараты, предотвращающие агрегацию (склеивание) тромбоцитов. Здесь первенство за обыкновенным аспирином — ацетилсалициловой кислотой. Но вот беда — этот препарат весьма неслабо раздражает слизистую желудка. Так что вместо аспирина стоит обратиться к препаратам, созданным на его основе. Один из лучших — «Кардиомагнил»; этот препарат обладает и защитным действием на слизистую желудка, и противовоспалительным действием, а также тормозит агрегацию тромбоцитов и образование тромбов. А еще для снижения вязкости крови нужно пить больше жидкости.

    Если давление повышено
    Повышенное артериальное давление — обычное явление для тех, кто активно работает с «железом». Не буду вдаваться в причины этого явления (на самом деле, здесь есть определенный парадокс, если учесть, что тренинг с отягощениями способствует расширению сосудов и повышению их эластичности), просто отмечу, что давление 140/90 для большинства «силовиков» можно считать нормой. А вот все, что выше… Тут уж без специальных препаратов не обойтись. Правда, стоит сразу же сделать оговорку: в случае обнаружения факта устойчивого повышения артериального давления следует прежде всего обратиться к врачу, а не заниматься самолечением. Эналаприл («Берлиприл», «Энап» etc.) — мягкое сосудорасширяющее средство; оно в большей степени расширяет не вены, а артерии, при этом повышения частоты сердечных сокращений (пульса) обычно не наблюдается. При длительном применении эналаприла наблюдается уменьшение гипертрофии левого желудочка миокарда, столь характерной для спортсменов. Каптоприл («Каптопрес»,«Капотен») подойдет в более тяжелых случаях. «Каптопрес», например, помимо собственно сосудорасширяющего средства, содержит и легкий диуретик — гидрохлортиазид. Кстати, иногда давление можно сбить и без помощи вазодилатации, просто выведя из организма лишнюю воду. Одним из неплохих решений может быть диуретик индапамид. Этот препарат также, помимо всего прочего, способствует уменьшению гипертрофии левого желудочка сердца. Наконец, есть препарат, который способствует улучшению периферического кровообращения, что зачастую также может привести к нормализации давления. Препарат этот — пентоксифиллин, входящий, как активное вещество, в состав, к примеру «Трентала» либо «Агапурина»

    Борьба с холестерином
    Обычное явление для тех, кто знаком со словом «фармподдержка» не понаслышке, высокий уровень в крови липопротеинов низкой плотности, то есть, «плохого» холестерина. Хотя слово «плохого» я взял в кавычки (просто потому, что это — условное название), ничего хорошего в липопротеинах низкой плотности и в самом деле нет. Особенно, когда их уровень повышен. Что может помочь? Во-первых, жирные кислоты омега-3, принимаемые как в виде отдельной добавки, так и входящие в состав различных продуктов (лосось, тунец, сардины, макрель, креветки, льняное масло) — их нам необходимо от одного грамма в день до четырех. Во-вторых, фитостерины, содержащиеся в оливковом масле, кунжуте, орехах, зародышах пшеницы. Особенно много фитостеринов в плодах авокадо: если съедать, по крайней мере, половину авокадо в день в течение трех недель, то можно понизить общий холестерин примерно на 8%. Необходимы и повышенные количества некоторых минералов, в особенности магния, а также витаминов D3 и С. Клетчатка и лецитин, содержащиеся в овсе, неочищенном рисе, бобовых, сое, а также в продающихся повсеместно добавках, способны весьма существенно снизить уровень в крови липопротеинов низкой плотности.
    Наконец, ешьте больше синих, фиолетовых и красных ягод: черника, черная и красная смородина, клюква, красный виноград, малина, ежевика, черноплодная рябина способствуют повышению уровня липопротеинов высокой плотности («хорошего» холестерина) в крови.

    Коэнзим Q10
    Кофермент Q (он же коэнзим Q10 или убихинон) действительно необходим для нормальной жизнедеятельности организма. Больше всего убихинона содержится в тканях сердечной мышцы, значит, этот кофермент рассмотреть в рамках данной статьи нужно обязательно. Проблема только в том, что до сих пор не совсем понятно, так ли хорошо работают препараты, целью которых является восполнение дефицита убихинона в организме. Тем не менее, в кардиологии коэнзим Q10 применяется достаточно активно.
    Почему я вынес его в отдельный раздел? Просто потому, что действие коэнзима Q10 слишком многогранно для того, чтобы втиснуть его в узкие рамки одного из приведенных выше разделов. Судите сами -коэнзим Q10 может применяться в комплексной терапии: атеросклероза артериальной гипертонии сердечной недостаточности нарушений сердечного ритма диастолической дисфункции миокарда миокардиодистрофии(возникает, в том числе, и при физическом перенапряжении). Применяют коэнзим Q10 также в качестве антиоксиданта. Надо сказать, что убихинон вполне можно получать и из обычной пищи: не так уж мало этого вещества содержится в жареной говядине, маринованной сельди, жареных арахисе, кунжуте, фисташках. Но включение в рацион содержащих коэнзим Q10 препаратов (как моно-, так и комплексных) думаю, никак не повредит.

    Помните!
    Аэробная нагрузка сразу после пробуждения нанесет удар не только по жировым отложениям, но и по сердцу. Вашему «пламенному мотору» нужно часа полтора-два, чтобы отойти от сна, так сказать, «поймать ритм». Так что не напрягайте его понапрасну. Вообще же, тем, кто занимается наращиванием мышц, необходима хотя бы небольшая, но регулярная аэробная нагрузка. В виде, по крайней мере, пеших прогулок или прыжков через скакалку. Самое худшее, что может ждать ваше сердце, привыкшее за годы занятий спортом к высоким нагрузкам — это снижение требований к нему. Если вы уж начали «тягать железо», не бросайте это занятие до конца жизни. Гормон роста, если он применяется в сочетании с андрогенами и анаболическими стероидами в
    высоких дозировках на протяжении длительного времени, увы, способен внести в сердце необратимые изменения. Так что прибегайте к помощи этого гормона только в случае действительно крайней необходимости и не превышайте суточную дозировку в 10 МЕ (в большинстве случаев ее будет достаточно). Помните о правильном питании; избегайте не только вредных жиров -низкожировая диета в которой присутствуют углеводы с высоким гликемическим индексом, также способна значительно (до 30%) повышать уровень липопротеинов низкой плотности в крови. Налегайте на фрукты и овощи.
     
  39. Dr.Freeman
    Оффлайн

    Dr.Freeman Модератор Команда форума

    Регистрация:
    29 янв 2012
    Сообщения:
    825
    Симпатии:
    345
    Скорее всего это экстрасистолы. Холтер надо делать, т.е. суточный монитонинг ЭКГ.
     
  40. emotion
    Оффлайн

    emotion Premium

    Регистрация:
    4 янв 2016
    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    1
    Почитал тему... Много неточностей, банальностей и т.п.
    Советов давать не буду, т.к. они были бы актульны для высокотренированных цикликов уровня КМС и выше, а простым качкам они ни к чему.
    Одно скажу - не принимайте "для поддержки" сердца рибоксин, милдронат, калия орорат и т.п. Эти препараты-пустышки никто ни исследовал, и их назначют безграмотные врачи и тренеры по традиции.
     
    • Не нравится Не нравится x 1
  41. krasuny
    Онлайн

    krasuny ModeroR Команда форума

    Регистрация:
    20 окт 2012
    Сообщения:
    1.515
    Симпатии:
    892
    ну мы уже поняли что все не то все не так, все темы где вы отписали, там везде пустышки, а пару статей подтверждающих ваши слова слабо?
     
  42. emotion
    Оффлайн

    emotion Premium

    Регистрация:
    4 янв 2016
    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    1
    Я не могу сослаться на врачей, с которыми я консультируюсь и на свой немалый опыт в спорте, но я уже давал ссылку на форум врачей русмедсерв, например. Там много интересного можно узнать.
    Ссылки - вот, например, врач пишет:
    ЖИВОТ-ТРАВНАЯ РЕКЛАМКА - RUSSIAN DOCTOR IN TROPICS / РУССКИЙ ДОКТОР В ТРОПИКАХ
    Еще:
    Лекарства, которые не лечат...

    По-моему, это производители лекарств должны доказывать, что они (лекарства) работают, а не наоборот, правда?
    Где можно найти результаты двойного слепого плацебо-контролируемого исследования о рибоксине, например (очень желательно опубликованные в рецензируемом западном журнале)?
     
    • Смешно Смешно x 1
  43. kollobkov
    Онлайн

    kollobkov v a s i l i y Команда форума

    Регистрация:
    18 апр 2012
    Сообщения:
    4.896
    Симпатии:
    3.490
    А если и там брешут? Может там тоже продвигают дорогостоящее лечение в иностранных клиниках?
    Я надеюсь вы КМС ?
     
  44. emotion
    Оффлайн

    emotion Premium

    Регистрация:
    4 янв 2016
    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    1
    Я читал только интересующую меня часть форума, в частности, про слабую доказательную базу триметазидина.
    Про рибоксин, милдронат и говорить нечего. Пустышки это, не имеющие никакой доказательной базы.
    Если я не прав - пожалуйста, приведите ссылки. Например, медлайн, кохран.
    МС.
     
  45. kollobkov
    Онлайн

    kollobkov v a s i l i y Команда форума

    Регистрация:
    18 апр 2012
    Сообщения:
    4.896
    Симпатии:
    3.490
  46. emotion
    Оффлайн

    emotion Premium

    Регистрация:
    4 янв 2016
    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    1
    Не совсем правильно, ИМХО, ссылаться на сайт производителя. Кто же напишет, его продукция - говно?
    Вот что пишут о милдронате грамотные врачи:
    Милдронат эффективность - Дискуссионный Клуб Русского Медицинского Сервера
    "Гипоксия миокарда". Рибоксин или Милдронат. - Дискуссионный Клуб Русского Медицинского Сервера

    На пиковых моментах - это в чем выражается?
    Мои знакомые велогонщики перестали его применять, т.к. никакого эффекта нет. А уж у нас нагрузки на сердце намного больше, чем в силовом спорте.
    Я сам через подобное прошел, когда глотал витамины, хондопротекторы, иммуномодуляторы всякие. Сейчас ничего этого не использую и разницы в результатах и самочувствии нет, хотя и стал старше.
    По этому поводу есть хорошее видео Б.Цацулина "Неэффективные лекарства, которые работают".
     
    Последнее редактирование: 5 янв 2016
  47. kollobkov
    Онлайн

    kollobkov v a s i l i y Команда форума

    Регистрация:
    18 апр 2012
    Сообщения:
    4.896
    Симпатии:
    3.490
    Я написал то, что МНЕ лично помогает в занятиях!!! Че ты мне то втираешь, ну не помогает те ничего, сиди жуй бамбук!!! Пиковые нагрузки - это пиковые, нехрен тут объяснять... мастер... ебал я этот ТВОЙ сервер медбратьев... сужу по личному опыту!
     
    • Нравится Нравится x 1
  48. emotion
    Оффлайн

    emotion Premium

    Регистрация:
    4 янв 2016
    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    1
    Твое право - жри пустышки, если хочется.
     
  49. krasuny
    Онлайн

    krasuny ModeroR Команда форума

    Регистрация:
    20 окт 2012
    Сообщения:
    1.515
    Симпатии:
    892
    ну что тут скажешь, америку вы не открыли, я вот рибоксин кушаю, и легче мне с ним, и есть у меня знакомые мс которым он нравится и помогает, и сам могу на кмс сдать хоть завтра, вы врач? нет. в лаборатории работаете ? тоже нет, так с какого кто то должен плевать на всех и верить вам? свое мнение высказали? хорошо. но не надо его доказывать!
     
  50. emotion
    Оффлайн

    emotion Premium

    Регистрация:
    4 янв 2016
    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    1
    Ссылки на врачей я приводил выше.
     

Поделиться этой страницей