Рыбий жир

Тема в разделе "Спортпит и БаДы", создана пользователем BigJason, 7 янв 2013.

  1. BigJason
    Оффлайн

    BigJason Premium

    Регистрация:
    21 дек 2011
    Сообщения:
    74
    Симпатии:
    18
    Учёные провели исследование здоровья эскимосов и обнаружили, что они почти не страдают сердечно - сосудистыми заболеваниями!

    Они терялись в догадках, как это так, ведь они потребляют так много жирной рыбы! Далее всё это начало коррелировать с высоким долго житием японцев, и тогда учёные поняли - в рыбе содержится что-то, что продлевает жизнь, уменьшая риски инфаркта и инсульта.
    Полезные эффекты для сердечно - сосудистой системы стали известны в 1970 годах. Испытуемые в ходе исследования потребляли большое количество жиров из морепродуктов с целью выявления негативного их влияния на здоровье, но фактически не было выявлено ни одного кардиоваскулярного заболевания. Высокий уровень Омега-3 жирных кислот широко потребляемые эскимосами позволяет снизить концентрацию "плохих" жиров, которые являются основными причинами повышенного кровяного давления, атеросклероза, инфарктов, инсультов и многих других заболеваний.
    В бодибилдинге омега 3 жирные кислоты способны творить чудеса!
    Самая большая польза от них - улучшение липидного профиля крови, особенно для людей, сидящих на ААС.

    1. Позволяет значительно снизить высокий уровень холестерина во время курса, который на самом деле и является самым главным побочным эффектом ААС наряду с повреждением печени для долговременного здоровья!

    2. Приём омега 3 жирных кислот совместно с урсодезоксихолевой кислотой (Урсосан, Урсофальк) позволяет, практически на нет свести вред для печени от приёма оральных ААС. Настоятельно рекомендую принимать Урсосан во время курсов, даже не содержащих оральных ААС, так как даже небольшие дозы андрогенов нагружают печень!

    3. Так как в рационе большинства людей критически не хватает жирного комплекса омега 3, при его приёме может значительно улучшиться состояние, отступит усталость, улучшится кожа, волосы, повысится восстановление. Все эти эффекты и исследования по ним не являются секретом, и могу быть найдены на просторах сети. Те, кто постоянно ест рыбу, может об этом не беспокоиться.

    Лучший источник омега 3 жирных кислот это рыбий жир! Но он быстро окисляется, поэтому найти хороший жир без большого количества вредных пероксидов достаточно трудно.
    Но это не беда, сейчас даже в аптеках продается рыбий жир в капсулах с витаминами Е и Д.
    Обязательно покупайте рыбий жир только с витамином Е, так как он является антиоксидантом и препятствует окислительному стрессу вредному для клеток организма.
     
  2. костя
    Оффлайн

    костя Premium

    Регистрация:
    11 мар 2012
    Сообщения:
    122
    Симпатии:
    2
    а по сколбко в день его нужно употреблять??если вес больше сотни)))
     
  3. Bajamut
    Оффлайн

    Bajamut Возвращение блудного сына

    Регистрация:
    28 мар 2012
    Сообщения:
    459
    Симпатии:
    58
    Льняное масло лучшее в этом плане!!
     
  4. BigJason
    Оффлайн

    BigJason Premium

    Регистрация:
    21 дек 2011
    Сообщения:
    74
    Симпатии:
    18
    Принимая их вместе будет еще лучше:)
     
  5. rasmes
    Оффлайн

    rasmes Форумчанин

    Регистрация:
    8 дек 2012
    Сообщения:
    72
    Симпатии:
    0
    12 гр в день.
     
  6. UncleNik
    Оффлайн

    UncleNik Платиновый

    Регистрация:
    16 июл 2012
    Сообщения:
    1.330
    Симпатии:
    445
    Откуда такая цифра?
     
  7. rasmes
    Оффлайн

    rasmes Форумчанин

    Регистрация:
    8 дек 2012
    Сообщения:
    72
    Симпатии:
    0
    Уже не помню, в голове вертится суточная доза рыбьего жира (12 гр)
     
  8. UncleNik
    Оффлайн

    UncleNik Платиновый

    Регистрация:
    16 июл 2012
    Сообщения:
    1.330
    Симпатии:
    445
    Желательно точную ссылку. Мне эта цифра кажется сильно завышенной.
     
  9. flash1k
    Оффлайн

    flash1k Форумчанин

    Регистрация:
    30 окт 2012
    Сообщения:
    18
    Симпатии:
    1
    если речь о омега-3 (EPA-DHA) то суточная доза в идеале 3г, если финансы позволяют.
     
  10. UncleNik
    Оффлайн

    UncleNik Платиновый

    Регистрация:
    16 июл 2012
    Сообщения:
    1.330
    Симпатии:
    445
    Ну, вот я сейчас посмотрел рекомендации American Heart Association, с учетом последних исследований. Минимальная норма потребления омега-3 кислот, подразумевая EPA и DHA, составляет 250 мг, оптимальная доза – 1 грамм в сутки, безопасная максимальная суточная доза – 7-8 грамм.

    Источник: Omega-3 fatty acids and cardiovascular disease: new recommendations from the American Heart Association
     
  11. kollobkov
    Онлайн

    kollobkov fanat pharmacom Команда форума

    Регистрация:
    18 апр 2012
    Сообщения:
    7.434
    Симпатии:
    6.044
    [​IMG]Если мы будем жить в таком режиме и в таких условиях с детства и до старости, то и мы не будем страдать сердечно-сосудистыми заболеваниями...но будем умирать от воспаления легких или от цинги...если канеш местный шаман не поможет...
     
  12. prostokach
    Оффлайн

    prostokach Premium

    Регистрация:
    2 июл 2012
    Сообщения:
    730
    Симпатии:
    100
    думаю, что rasmes спутал с количеством капсул, рекомендованных к приему на упаковке( они , капсулы, стандартные у всех почти), там как раз 12 в день, пишут.граммов достаточно 3-4 х в день вполне.
     
  13. rasmes
    Оффлайн

    rasmes Форумчанин

    Регистрация:
    8 дек 2012
    Сообщения:
    72
    Симпатии:
    0
    Вы правы, мой косяк. Многовато выходит, хотя побочек таковых нет. Если только просрёшься нормально)
     
  14. URRI
    Оффлайн

    URRI V.I.P

    Регистрация:
    13 мар 2012
    Сообщения:
    2.194
    Симпатии:
    602
    Да ладно стандартные ;) каких только не бывает. Беру себе по 1г в капсуле.
     
  15. rasmes
    Оффлайн

    rasmes Форумчанин

    Регистрация:
    8 дек 2012
    Сообщения:
    72
    Симпатии:
    0
    Я взял какие-то дорогие походу. 1 пластинка = 10 капсул = 93 рубля.
     
  16. UncleNik
    Оффлайн

    UncleNik Платиновый

    Регистрация:
    16 июл 2012
    Сообщения:
    1.330
    Симпатии:
    445
    У нас тут тоже разнообразие - детские, взрослые, с добавками и без, отечественные, норвежские, американские, обычные и концентрированные и еще чертногусломит какие.... И все с разной дозировкой.
    <-------------- добавлено через 115 сек. -------------->
    И вообще, надо точнее быть. Рыбий жир еще ладно, но когда начинают мерять таблетками и кубами фарму с нестандартными дозировками, так просто крындец наступает...
     
  17. iver
    Оффлайн

    iver Форумчанин

    Регистрация:
    27 янв 2013
    Сообщения:
    46
    Симпатии:
    1
    Купил рыбий жир от Olimp, вполне доволен.
     
  18. Рыжий
    Оффлайн

    Рыжий Premium

    Регистрация:
    24 мар 2012
    Сообщения:
    136
    Симпатии:
    32
    в льняном масле больше Омега-6, поэтому лучше рыбий жир брать.
    советую брать натуральны очищенный рыбий жир от свинца, тяжелых металлов например Super Omega·3 от норвежской фирмы Carlson Labs
    или рыбий жир с фармакологической очисткой RxOmega-3 Factors от Natural Factors . Я сам пью последний RxOmega - 120 капсул хватает на 2 месяца. Хорошая добавка для сердца, особенно если на курсе и ПКТ. Вообще советую рыбий жир на постоянку вместе с витаминами за завтраком, пусть войдет в привычку.
     
  19. Jaxny
    Оффлайн

    Jaxny Форумчанин

    Регистрация:
    11 дек 2012
    Сообщения:
    42
    Симпатии:
    0
    Да рыбий жир весчь, особенно когда рыбу вообще не переносиш)
     
  20. iver
    Оффлайн

    iver Форумчанин

    Регистрация:
    27 янв 2013
    Сообщения:
    46
    Симпатии:
    1
    Рыбий жир никогда не заменит хорошую рыбу.
     
    • Нравится Нравится x 1
  21. Jaxny
    Оффлайн

    Jaxny Форумчанин

    Регистрация:
    11 дек 2012
    Сообщения:
    42
    Симпатии:
    0
    iver, это да, просто на рыбу то ли аллергия толи еще что)
     
  22. iver
    Оффлайн

    iver Форумчанин

    Регистрация:
    27 янв 2013
    Сообщения:
    46
    Симпатии:
    1
    Попробуй кушать рыбные стейки, офигенная тема, никаких костей. На сушке употребляю стейки из тилапии. Недорогая белая рыба, но качество отменное, вкус на высоте. Готовлю в фальге и в духовке под лимонным соком.
     
  23. Jaxny
    Оффлайн

    Jaxny Форумчанин

    Регистрация:
    11 дек 2012
    Сообщения:
    42
    Симпатии:
    0
    iver, надо будет замутить как то) пойду девочек напрягу:D
     
  24. iver
    Оффлайн

    iver Форумчанин

    Регистрация:
    27 янв 2013
    Сообщения:
    46
    Симпатии:
    1
    Давай, потом отпишешь, если реакция будет нормальной)
     
  25. Jaxny
    Оффлайн

    Jaxny Форумчанин

    Регистрация:
    11 дек 2012
    Сообщения:
    42
    Симпатии:
    0
    iver, а из красной рыбы может тоже знаешь что можно сварганить?) ее как раз я просто и ем время от времени и вроде ниче так)
     

Поделиться этой страницей