1. На официальном сайте  RUANABOL.US  минималка 2500 рублей (без суммы доставки)

Новичкам ПЕРВЫЙ КУРС ! Что и как ?

Тема в разделе "Курсы", создана пользователем tester, 11 ноя 2011.

  1. tester
    Оффлайн

    tester Premium

    Регистрация:
    10 ноя 2011
    Сообщения:
    196
    Симпатии:
    13
    П Е Р В Ы Й К У Р С
     
    • Нравится Нравится x 1
  2. kollobkov
    Оффлайн

    kollobkov Модер Василий Команда форума

    Регистрация:
    18 апр 2012
    Сообщения:
    10.312
    Симпатии:
    12.410
    • Нравится Нравится x 3
  3. Hicosmo
    Оффлайн

    Hicosmo Участник форума

    Регистрация:
    13 ноя 2020
    Сообщения:
    4
    Симпатии:
    1
    Здарова бандиты. Мне нужно было гдето высказаться и посоветоваться. Поэтому мой пост наверное получится довольно таки длинный. Погнали.
    Года 3-4 назад стабильно занимался в зале, в принципе грамотный план тренировок, да и хавал не сказать что мало. При росте 185см и весе около 65кг, мне удалось набрать вес гдето чтото ближе к 80ти. Сотку с*ка так и не пожал на жиме, максимум 95 на раз гдето было. Присед 130 и становая столько же. Генетика чтоб ее. Длинный самый что есть эктоморф. Ноги длинные руки такие же. Жим возможно давался тяжело изза амплитуды большой. Ну да ладно. Пошло все наперекосяк потом, заболел, забросил, переезд в другой город. Сейчас семья, сын, но чувствую нужен какойто прогресс в телостроении, за эти годы воду и мясо слил. Смотрю на себя со стороны на фотках, руки обдрыщали. Сейчас снова начал заниматься и понимаю с этой генетикой в натураху снова ничего толкового не добьюсь, и окончательно решил, надо курсануть, первый раз. Хочу массу набрать очень, для начала подобраться к 80кг, а там после первого опыта посмотрим дальше.
    Прошу у вас помощи и подсказок. 28 лет, рост 185, текущий вес 68кг. Хочу закупиться всем необходимым и как все будет на руках начать курс.
    выбрал следующее:
    Метан - первая неделя по 20мг/день, следующие 2-6 неделя (пять недель) по 30мг/день.
    На случай если будут предвестники гинекомастии, зуд в сосках, и визуально, анастрозол по 1табл 1мг через день. На Руанаболе на сайте нету в наличии, есть аптечный Анастрозол от ООО ОЗОН по 1700 руб гдето.
    На пкт беру фарестон пачку, впринципе на сайте в консультации ответили по дозировке фарестона, первые три недели по 40мг в день и одна неделя по 20мг в день.
    Прошу прокомментировать, все ли верно, если ок, надо закупаться и в бой.
     
    • Нравится Нравится x 1
  4. Lincore
    Оффлайн

    Lincore Платиновый

    Регистрация:
    22 апр 2016
    Сообщения:
    998
    Симпатии:
    974
    Привет.
    1) прогресса в весах трёх движений ты не добился ввиду неправильной периодизации нагрузок, уверен в этом на 99%.
    2) на 68 кг не имеет большого смысла принимать Фарму, если у тебя уже был вес под 80, мышцы и организм все помнят, до этой точки можно вернуться в натурашку.
    3) если все таки курс, то я бы сделал пропионат по 100 мг через день + нанфенил по 50 ч/д недель на 8.
    Либо полтора куба м4 на 12 недель, плюс 20 мг метана на первые 4 недели.
    4) по питанию, если ты явный эктоморф, тебе точно нужен бОльший профицит калорий, чем мезоморфу при том же весе.
    необходимо все учитывать. Тренировки не должны быть сильно объемными, восстановление наше все. Это причина для твоего роста.
     
    • Согласен! Согласен! x 2
  5. Hicosmo
    Оффлайн

    Hicosmo Участник форума

    Регистрация:
    13 ноя 2020
    Сообщения:
    4
    Симпатии:
    1
    Начитавшись про масло в жопу да еще и через день, чтото я не готов к болям и пыткам:))) покачто:) хотябы раз в неделю, другое дело
     
    • Смешно Смешно x 3
  6. Lincore
    Оффлайн

    Lincore Платиновый

    Регистрация:
    22 апр 2016
    Сообщения:
    998
    Симпатии:
    974
    «Хотя бы раз в неделю» это уже край. Можно сказать - хотя бы два. А уколы через день, это не проблема, на самом деле, привыкаешь
     
    • Нравится Нравится x 2
    • Согласен! Согласен! x 2
  7. kollobkov
    Оффлайн

    kollobkov Модер Василий Команда форума

    Регистрация:
    18 апр 2012
    Сообщения:
    10.312
    Симпатии:
    12.410
    Я бы взял Микс 4 (2018-2019) одну виалу и 2 пачки метана. Микс по 1 кубу раз в нед, метан по 30 мг в нед все на 10 недель. На курс Летрозол 50 таб (по пол табл 2 раза в нед со второй нед) и на ПКТ Фарестон. Летрозола ещё останется 41 таблетка ;)
     
    • Согласен! Согласен! x 3
    • Нравится Нравится x 2
  8. Hicosmo
    Оффлайн

    Hicosmo Участник форума

    Регистрация:
    13 ноя 2020
    Сообщения:
    4
    Симпатии:
    1
    Что такое виала?)) 1куб всмысле 1мл препарата в неделю, т.е на шприце 1/5 шприца по делениям?)) и по метану не понял 30 мг в нед на 10 недель? Может 30мг каждый день на протяжении 10 недель? Чтото 10 недель через чур
     
    • Смешно Смешно x 1
  9. kollobkov
    Оффлайн

    kollobkov Модер Василий Команда форума

    Регистрация:
    18 апр 2012
    Сообщения:
    10.312
    Симпатии:
    12.410
    Виала это боченок, 30 мг это в день, описка :)
    А вообще ты почитай походи по форуму, неадекватно пока что воспринимаешь инфу :)
     
    • Согласен! Согласен! x 4
  10. Hicosmo
    Оффлайн

    Hicosmo Участник форума

    Регистрация:
    13 ноя 2020
    Сообщения:
    4
    Симпатии:
    1
    Понял, там какраз в боченке 10мл на 10 недель получается. По метану не много ли на 10 недель
     
  11. kollobkov
    Оффлайн

    kollobkov Модер Василий Команда форума

    Регистрация:
    18 апр 2012
    Сообщения:
    10.312
    Симпатии:
    12.410
    В самый раз, сам поймешь через 20 лет :)
     
    • Нравится Нравится x 2
    • Согласен! Согласен! x 1
  12. kollobkov
    Оффлайн

    kollobkov Модер Василий Команда форума

    Регистрация:
    18 апр 2012
    Сообщения:
    10.312
    Симпатии:
    12.410
    Холагол либо Холосас в помощь по инструкции на курсе.
     
    • Нравится Нравится x 3
    • Согласен! Согласен! x 1
  13. Genrydim
    Оффлайн

    Genrydim Реставратор

    Регистрация:
    12 фев 2017
    Сообщения:
    1.229
    Симпатии:
    1.743
    Если доживешь )))
     
    • Смешно Смешно x 3
    • Согласен! Согласен! x 1
  14. Alexander 62skop
    Оффлайн

    Alexander 62skop Активный участник

    Регистрация:
    30 окт 2020
    Сообщения:
    25
    Симпатии:
    5
    Всем привет ребята такая ситуация произошла микс4 замёрз в машине и получился как ванилин ,я его положил в теплую воду все пришло в норму , интересно свойства не потерял ?
     
  15. Gosha
    Онлайн

    Gosha Тренер Команда форума

    Регистрация:
    22 июн 2018
    Сообщения:
    2.178
    Симпатии:
    2.771
    Нет, не потерял. Можно греть в воде горячей, можно в микроволновке 10-20сек.
     
    • Нравится Нравится x 2
  16. Alexander 62skop
    Оффлайн

    Alexander 62skop Активный участник

    Регистрация:
    30 окт 2020
    Сообщения:
    25
    Симпатии:
    5
    Спасибо)
     
    • Нравится Нравится x 1
  17. BERSERKER_X
    Онлайн

    BERSERKER_X Модератор Команда форума

    Регистрация:
    8 июн 2018
    Сообщения:
    988
    Симпатии:
    1.769
    Конечно нет , такое даже бывает при вскрытии посылки которые зимой приходят, разогрел , растворил и в путь )))
     
    • Нравится Нравится x 1
    • Согласен! Согласен! x 1
  18. Alexander 62skop
    Оффлайн

    Alexander 62skop Активный участник

    Регистрация:
    30 окт 2020
    Сообщения:
    25
    Симпатии:
    5
    А то я чуть запернживал )
     
    • Нравится Нравится x 1
    • Смешно Смешно x 1
  19. Gosha
    Онлайн

    Gosha Тренер Команда форума

    Регистрация:
    22 июн 2018
    Сообщения:
    2.178
    Симпатии:
    2.771
    ФК препы неубиваемые))
     
    • Нравится Нравится x 1
    • Согласен! Согласен! x 1
    • Смешно Смешно x 1
  20. Шпанская Мушка
    Оффлайн

    Шпанская Мушка Корифей

    Регистрация:
    27 фев 2019
    Сообщения:
    523
    Симпатии:
    389
    Чтоб не заперживал надо что-то для жкт ещё принять )) а так, да, масло живучее. У меня Фарма всю зиму прошлую в тачке пролежала и ничо
     
    • Нравится Нравится x 1
  21. kollobkov
    Оффлайн

    kollobkov Модер Василий Команда форума

    Регистрация:
    18 апр 2012
    Сообщения:
    10.312
    Симпатии:
    12.410
    Тачку на прокачку :)
     
    • Смешно Смешно x 3
    • Согласен! Согласен! x 1
  22. without rules
    Оффлайн

    without rules Участник форума

    Регистрация:
    17 ноя 2020
    Сообщения:
    10
    Симпатии:
    3
    Да ему вообще не надо не хера ! Он уколов боится , а для пачки метана уже пкт расписал , ну пиздец прям...
     
  23. Alexander 62skop
    Оффлайн

    Alexander 62skop Активный участник

    Регистрация:
    30 окт 2020
    Сообщения:
    25
    Симпатии:
    5
    Всем привет ,микс4 при комнатной температуре застывает это нормально?
     
  24. Gosha
    Онлайн

    Gosha Тренер Команда форума

    Регистрация:
    22 июн 2018
    Сообщения:
    2.178
    Симпатии:
    2.771
    Такое бывает. Видемо при доставке преп "подмерз". 10-20 сек в микроволновке решат проблему.
     
    • Нравится Нравится x 1
  25. Genrydim
    Оффлайн

    Genrydim Реставратор

    Регистрация:
    12 фев 2017
    Сообщения:
    1.229
    Симпатии:
    1.743
    Если только не в ампуле запаяной ))) А то сейчас парень одну проблему решит, а другой озадачится )))
     
    • Смешно Смешно x 2
  26. Gosha
    Онлайн

    Gosha Тренер Команда форума

    Регистрация:
    22 июн 2018
    Сообщения:
    2.178
    Симпатии:
    2.771
    Ну тогда на водяной бане, в кипяточке утопить ее)))
     

Поделиться этой страницей