Скрыть объявление

Гость, думаем вам это понравится:

!!! АКЦИЯ ОСЕННЯЯ !!!

Скрыть объявление

Рекомендуем почитать:

Отдых-Пауза

Панурин Сергей - журнал бодибилдера

Тема в разделе "Журналы Выступающих Спортсменов", создана пользователем sergei.panurin, 11 ноя 2016.

  1. sergei.panurin
    Оффлайн

    sergei.panurin Бодибилдер

    Регистрация:
    24 мар 2016
    Сообщения:
    1.303
    Симпатии:
    87
    Всем добрый день.
    Приветсвую всех ребят,я тут недавно.
    Я являюсь:
    Чемпион "Мистер Урала 2015
    Чемпион "RBB classic" 2015
    Бронза "RBB classic" 3 место мужчины абсолютная категория 2015
    Чемпион "Мистер и Мисс" 1 место 2015
    Чемпион "ПФО" 2016
    Чемпион "Открытый чемпионат Оренбурга" 2016
    Бронза "Открытый чемпионат Оренбурга"
    Абсолютная категория 100+ 2016
    Финалист "Открытый кубок Санкт-Петербурга" 2016
     
    • Нравится Нравится x 2
  2. Gang
    Оффлайн

    Gang Premium

    Регистрация:
    17 авг 2016
    Сообщения:
    49
    Симпатии:
    8
    Добрый день , подскажите пожалуйста , весной собираюсь выступить на М.О по менс физик , мой вес на данный момент 92-93 ,рост 187 ,20 лет , сейчас на сушке(3 курс) , собираюсь в январе начинать готовиться к соревнования , нужно немного поднабрать и успеть просушиться , как думаете что лучше использовать , что отключать и подключать ближе к соревнования ? Занимаюсь без тренера ,так как стараюсь сам везде вычитывать информацию и так же общаться с знающими людьми , просто менс физик другие они готовяться так же 3 месяца и потом 2 месяца соревнуются ,они все это время на курсе ? и как правильно лучше делать ?
     
  3. sergei.panurin
    Оффлайн

    sergei.panurin Бодибилдер

    Регистрация:
    24 мар 2016
    Сообщения:
    1.303
    Симпатии:
    87
    Добрый вечер, я советую что уже нужно использовать более мягкие препараты которые не дают большого прилива воды и дряни,а больше на сухость,жёсткость, памп.после чего убирай уже грязную еду и оставь один-два чит дея в неделю
     
  4. sergei.panurin
    Оффлайн

    sergei.panurin Бодибилдер

    Регистрация:
    24 мар 2016
    Сообщения:
    1.303
    Симпатии:
    87
    А так же хочу прикрепить свои фотографии. Вес 107 кг.
    Помогаю начинающим ребяткам.
     

    Вложения:

    • Нравится Нравится x 4
  5. Freez
    Оффлайн

    Freez Premium

    Регистрация:
    12 сен 2015
    Сообщения:
    29
    Симпатии:
    7
    Сергей как менялись тренировочные циклы на протяжении года и примерно как они выглядели, спасибо за ранее!
     
  6. sergei.panurin
    Оффлайн

    sergei.panurin Бодибилдер

    Регистрация:
    24 мар 2016
    Сообщения:
    1.303
    Симпатии:
    87
    У меня тренировочный сплит был одинаковый что в период массонабора,что на сезоне,лишь меняется интенсивность по тренировкам,больше подходов больше кардио ,больше пресса и гипер, тренируюсь в основном каждый день,если уж чувствую что перетрен то отдыхаю 1 раз в неделю выходит 6 на 7
     
  7. Freez
    Оффлайн

    Freez Premium

    Регистрация:
    12 сен 2015
    Сообщения:
    29
    Симпатии:
    7
    А что касательно витаминов ноддержки? Как она выглядела и по временным рамкам? Спасибо за ответ !!!
     
  8. sergei.panurin
    Оффлайн

    sergei.panurin Бодибилдер

    Регистрация:
    24 мар 2016
    Сообщения:
    1.303
    Симпатии:
    87
    Межсезон был из двух циклов 1 который был 4 месяца,затем отдых 2 месяца и 2 месяца опять меж,плавно переходя в сезон,по поддержке витаминов не было заливающих препов,строго все на более качественную массу. Суст,болд,окси, на сушке же микс 2 + стан
     
    • Нравится Нравится x 1
  9. Freez
    Оффлайн

    Freez Premium

    Регистрация:
    12 сен 2015
    Сообщения:
    29
    Симпатии:
    7
    Спасибо ! А отношение к становой и какая то целенаправленно следишь/работаешь над талией?
     
  10. sergei.panurin
    Оффлайн

    sergei.panurin Бодибилдер

    Регистрация:
    24 мар 2016
    Сообщения:
    1.303
    Симпатии:
    87
    Становая тяга каждую неделю в период меж сезона,а в сезон через раз ее делаю, отношение к ней положительное особенно люблю потянуть на разы,когда углеводы есть))))
    над талией пока не работаю,нет причин,но со следующей подготовки которая состоится через 2 месяца начну делать вакум))
     
  11. Freez
    Оффлайн

    Freez Premium

    Регистрация:
    12 сен 2015
    Сообщения:
    29
    Симпатии:
    7
    А тренинг не делаете цыклами силовой, объемный... И вообще ваше отношение к этому ?
     
  12. sergei.panurin
    Оффлайн

    sergei.panurin Бодибилдер

    Регистрация:
    24 мар 2016
    Сообщения:
    1.303
    Симпатии:
    87
    Нет такого нет,всегда тренировки обьёмные и интенсивные,положительно отношусь к этому виду тренировок потому что нужно разнообразие, и вообще стресс по разному нужно давать мышцам,но я больше всего люблю тренироваться объемно и интенсивно.
     
    • Нравится Нравится x 1
  13. Freez
    Оффлайн

    Freez Premium

    Регистрация:
    12 сен 2015
    Сообщения:
    29
    Симпатии:
    7
    Сегодня в Самаре был семинар с Голубочкиным, и были вопросы про судейство, и про Питер, они утверждали что судейство гуд, и просто надо показывать ядерную форму, привел пример с вашей ситуацией, внятно ничего не ответили. Как думаете с чем могло быть связано решение по отношению к вам, и вообще можно ли что то делать в таких ситуациях ?
     
  14. sergei.panurin
    Оффлайн

    sergei.panurin Бодибилдер

    Регистрация:
    24 мар 2016
    Сообщения:
    1.303
    Симпатии:
    87
    Сейчас отвечу,подожди пару минут)
     
  15. Freez
    Оффлайн

    Freez Premium

    Регистрация:
    12 сен 2015
    Сообщения:
    29
    Симпатии:
    7
    Да вообще не спишу, обычно отвечают через день а то и через неделю, все люди и у всех есть свои дела, и тут уже и так большое спасибо за предыдущие ответы!!!
     
    • Согласен! Согласен! x 1
  16. sergei.panurin
    Оффлайн

    sergei.panurin Бодибилдер

    Регистрация:
    24 мар 2016
    Сообщения:
    1.303
    Симпатии:
    87
    Ну вот я про судейство не могу ничего сказать просто это было очень шокирующе что выставив такую форму меня засунули куда то в даль, и просто ответили мне у тебя в ягодицах шишки и поэтому ты уходишь за топ 3,да в принципе люди фото видят и форму видят, а на следующий год будет форма ядернее в три раза просто,что бы все закрыли рты и были в полном шоке,я думаю что это будет правильный выбор мною, и не буду трепать языком,судья такие х*уевые,что неправильно все,просто каждый останется при себе,и при своем мнение,фото выше половину с спб, и приложу просто видяшку))


    vk.com/video322199573_456239022
     
  17. Freez
    Оффлайн

    Freez Premium

    Регистрация:
    12 сен 2015
    Сообщения:
    29
    Симпатии:
    7
    Ну это правильно, удачи и здоровья, спасибо за ответы !!!
     
    • Нравится Нравится x 1
  18. sergei.panurin
    Оффлайн

    sergei.panurin Бодибилдер

    Регистрация:
    24 мар 2016
    Сообщения:
    1.303
    Симпатии:
    87
    Да не за что!
     
  19. Freez
    Оффлайн

    Freez Premium

    Регистрация:
    12 сен 2015
    Сообщения:
    29
    Симпатии:
    7
    А вот вспомнил, на болде как нибудь кровь разжижал и с халестерином как было ?
     
  20. sergei.panurin
    Оффлайн

    sergei.panurin Бодибилдер

    Регистрация:
    24 мар 2016
    Сообщения:
    1.303
    Симпатии:
    87
    Всегда принимаю ацетиловую кислоту по 250-500 то есть 1 таблетка
    На сезоне тромбо аас
     
    • Нравится Нравится x 1
  21. sergei.panurin
    Оффлайн

    sergei.panurin Бодибилдер

    Регистрация:
    24 мар 2016
    Сообщения:
    1.303
    Симпатии:
    87
    Очень хорошо помогает
     
  22. kollobkov
    Оффлайн

    kollobkov Василий Команда форума

    Регистрация:
    18 апр 2012
    Сообщения:
    7.765
    Симпатии:
    6.497
    Люди не хотят верить в какую то ацетилсалицилку))) им подавай что то необычное и забористое... чтоб херак и кровотечение... тьфутьфутьфу... Бывает даже заявляют, что ацетилсалицилка не помогает им и не действует совсем...как так то?))))
    Вот такое лирическое отступление:peac:
    А в общем, сколько выступающих атлетов, а на форуме Фармакома задержаться и пообщаться некому - спасибо, что откликнулся Сергей. Надеюсь будет интересно...
     
  23. sergei.panurin
    Оффлайн

    sergei.panurin Бодибилдер

    Регистрация:
    24 мар 2016
    Сообщения:
    1.303
    Симпатии:
    87
    Да некоторые не верят,как будто лапшу науши вешаем,кстати да,с общением тускло,сижу жду тут смсок))))Спасибо,будем работать))
     
  24. sergei.panurin
    Оффлайн

    sergei.panurin Бодибилдер

    Регистрация:
    24 мар 2016
    Сообщения:
    1.303
    Симпатии:
    87
    Активничаем и задаем вопросы!:dance4::1place::sport:

    6-soiayhZVY (1).jpg XtZ5bllnQ1w.jpg
     
    • Нравится Нравится x 1
  25. Freez
    Оффлайн

    Freez Premium

    Регистрация:
    12 сен 2015
    Сообщения:
    29
    Симпатии:
    7
    Сергей, как вообще пришел в бб, и с чего начиналось все? И 2, знаю что тренируешься под руководством Павла, что поменялось с того момента как начал заниматься с ним?
     
    • Нравится Нравится x 1

Поделиться этой страницей