ОФИЦИАЛЬНЫЙ МАГАЗИН PHARMACOM LABS

НЕТ ПРОГРЕССА НА КУРСЕ ?!?!

Тема в разделе "Курсы", создана пользователем Rt3, 25 июн 2013.

  1. Rt3
    Оффлайн

    Rt3 Premium

    Регистрация:
    31 янв 2013
    Сообщения:
    19
    Симпатии:
    1
    Нет прогресса на курсе? Тогда Вам сюда!


    Мой рост 168 вес 76 , стаж 6 месяцев как стал снова заниматься , до этого с перерывами порядка 2-3х лет,на протяжении всех курсов идет фоном финаст 1.25мг т.к склонен к облысению..Очень слабый прогресс как с 1го курса (250 суста +600 болд на на 2мес)прибавил 2кг , так и со 2го 1 мес 500 суст + мет30 , 2 мес 600суст 300трен заканчивается 2й месяц на весах +2.5кг.... как-то совсем печально если честно да и дозы я сам понимаю что не для меня с моим весом . Пробовал менять тренинг ,упражнения ,интенсивность , питание , потом все смахнул на плохое восстановление ,подогнал курс под отпуск высыпаюсь+норм питаюсь и снова отдача та же , занимаюсь с другом примерно одного телосложения у него по той же программе прогресс идет я же топчусь на месте по сути прогресс идет конечно но очень очень слабо это всего лишь 2й курс рецепторы соотв не забиты, а без курса так просто встану и все. Подскажите как быть , на что сдать анализы? может это финаст так влияет на курс я не понимаю ...
     
  2. URRI
    Оффлайн

    URRI V.I.P

    Регистрация:
    13 мар 2012
    Сообщения:
    2.196
    Симпатии:
    593
    Какая программа тренинга ? Питание ? распиши подробнее .Финастерид ешь только из-за склонности или волосы выпадают ?
     
  3. kollobkov
    Онлайн

    kollobkov v a s i l i y Команда форума

    Регистрация:
    18 апр 2012
    Сообщения:
    4.892
    Симпатии:
    3.488
    странно все это...у тя вобще печенюха то здоровая??? гепатиту нету???

    единственный для тебя вариант - это на неделю-другую отменить финастерид (если ты лысеешь-то и так облысеешь), посмотреть результ... если серавно топтанье, то тада жрать надобно больше по-любому и тренить не чаще 3 раз в нед.
     
  4. Rt3
    Оффлайн

    Rt3 Premium

    Регистрация:
    31 янв 2013
    Сообщения:
    19
    Симпатии:
    1
    Тренинг 1 день руки+плечи(либо спина)+пресс
    бицепс обратным хватом Z штангу,далее упражнение молот,поднятие z штанги на бицепс далее просто гантели на биц
    Трицепс отжимания на брусьях со своим весом, далее с весом 5-20 кг , трицепс на блоке из-за спины, трицепс на блоке перед собой.
    Спина: на самом деле мало уделяю ей времени обычно раз в две недели -не знаю как правильно описать уж простите скажу своими словами беру широкую перекладину и тяну к низу живота на блоке, далее узким хватом к животу
    Если идут плечи (их я чередую со спиной)то тяга перекладины за голову на блоке, потом поднятие гантель плечами вверх , далее развод гантель в стороны ...
    пресс на блоке поднятия ног вверх со скручиванием, далее пресс на скамье с зажатыми ногами ..

    2 День. Грудь+ ноги
    Подтягивания широким хватом.
    Жим штанги лежа под углом 45
    Жим штанги горизонтально
    Жим разводка гантелей в стороны
    Присед
    Разгибание ног на блоке
    Все упражнения выполняю по 3-4 подхода , повторы идут разные сейчас чередую так 1 неделя силовая тренировка , след неделя на памп ... когда силовая выполняю 1-2 разминочных по 15-20 повторений , далее на 6-7 повторов , далее на 2-3(либо на 1-2 в зависимости есть ли партнер для подстраховки) потом еще 1 или 2 на 5-7 ..... если памп то все упражнения на 14-20 повторов.....
    Тренируюсь 2-3 раза в неделю в зависимости от загруженности по работе и прочего ...


    Питание
    Перед тренировкой бца+глютамин+аргинин , после сразу прот...
    утром 8.00 порция протеина
    9.00- гречка+рыба
    12.00 суп +греча филе
    17.00 греча+рыба
    19.00 амлет
    21.00 бутеры ,либо фрукты или еще че нить на перекус ))
    23.00 казеин но не всегда, забываю частенько ...
     
  5. Rt3
    Оффлайн

    Rt3 Premium

    Регистрация:
    31 янв 2013
    Сообщения:
    19
    Симпатии:
    1
    Фин ем т.к уже и так 2 степень есть хоть как-то приостановить это дело...печень тьфу тьфу тьфу ,в остальном здоровый ...
     
  6. kollobkov
    Онлайн

    kollobkov v a s i l i y Команда форума

    Регистрация:
    18 апр 2012
    Сообщения:
    4.892
    Симпатии:
    3.488
    попробуй риса чтоли, офсянки, ГОРОХУ!!! на гречке вишь не прёт...больше углей, разных, мяса обыкновенного ешь больше!!! разнообразнее ...пирожных попробуй, пиццой сочной полакомись чтоли;)
    по треням попробуй 8-10-12 повторов в 4-5 подходах (спина это твои проблемы) без всяких чередований, до 1-2 повторов не спускайся чаще раза в месяц!!!
     
  7. Rt3
    Оффлайн

    Rt3 Premium

    Регистрация:
    31 янв 2013
    Сообщения:
    19
    Симпатии:
    1
    Ну это я уже написал уж прям я тут такой блин диетчик с гречкой одной, конечно бывает и рис , и пельмени , и пицца редко но пролетает ))) Это Сейчас последние 1.5-2 месяца стал чередовать а до этого было все на 6-9 повторов ...
    Т.е вы однозначно считаете ,что не в гормоналке дело ? блин мне почему-то кажется что нужно еще постараться так мало набрать за это время на таких дозах на 2м то курсе...может я конечно не прав
     
  8. kollobkov
    Онлайн

    kollobkov v a s i l i y Команда форума

    Регистрация:
    18 апр 2012
    Сообщения:
    4.892
    Симпатии:
    3.488
    В гормоналке дело когда на креатине с протеином растешь, а если 600 теста с 300 трена... Тут гормоналка пох знаете ли))) Еще воды пить надо много!!! Проведи опыт; купи горбушу слабосоленую и два литра кваса, приди домой и сьешь это неспеша, на следующий день вся твоя гормоналка воспрянет и потяжелеет на 2 кг, серьёзно.
     
    • Нравится Нравится x 1
  9. kollobkov
    Онлайн

    kollobkov v a s i l i y Команда форума

    Регистрация:
    18 апр 2012
    Сообщения:
    4.892
    Симпатии:
    3.488
    А щас лето, овощи свежие сочные, на них налегай вкупе с мясом и рыбой. Может не поймешь, но на ночь больше ешь, немного углей и белка обязательно. С утра побольше-побольше углей и немного белка!!!
     
  10. URRI
    Оффлайн

    URRI V.I.P

    Регистрация:
    13 мар 2012
    Сообщения:
    2.196
    Симпатии:
    593
    Rt3, писать тупо кура+гречка....нужен объём , количество !!!!
    Но думаю проблемы можно обозначить сразу 1 - недоедаешь 2- большие дозы фармы на твой вес 3-переходи на тренинг с базовыми упражнениями и не прыгай каждую тренировку с одного на другое, есть программа - исполняй 4-6 недель , потом корректируй )
     
  11. Рыжий
    Оффлайн

    Рыжий Premium

    Регистрация:
    24 мар 2012
    Сообщения:
    138
    Симпатии:
    31
    Прочитал первое сообщение и сразу вспомнил слова Любера : "фарм поддержка это не основное в тренинге".
    Ты делаешь основной акцент на фарму и дозировки - это не правильно.
     
  12. Rt3
    Оффлайн

    Rt3 Premium

    Регистрация:
    31 янв 2013
    Сообщения:
    19
    Симпатии:
    1
    Окей.. Спасибо ребят , пересмотрю питание и тренинг ....
    Юрий я честно не знаю сколько в граммах чего я ем но на самом деле, питаюсь вроде прилично ,но наверно все таки недостаточно для норм роста )) правильной пищи очень много не сьесть а как только начинаю пихать все подряд сразу полнеть начинаю .., ну да ладно попробую поменять рацион у меня ведь не сушка сейчас ..
    Пошел сдал анализы , посмотреть хоть чего у меня там творится ....
     
  13. URRI
    Оффлайн

    URRI V.I.P

    Регистрация:
    13 мар 2012
    Сообщения:
    2.196
    Симпатии:
    593
    80% всех не растущих, это недоедание или не правильный рацион и режим питания и отдыха)
     
  14. kollobkov
    Онлайн

    kollobkov v a s i l i y Команда форума

    Регистрация:
    18 апр 2012
    Сообщения:
    4.892
    Симпатии:
    3.488
    По поводу живота - не допускай роста жира на нём и по бокам, а то что он немного сильнее начнёт выпирать, так это просто еда))) старайся сильно не вываливать, иногда подкачивай,... потом перестанеш много есть, чуть побегаешь и он прилипнет к позвоношнику опять;)
     
  15. Rt3
    Оффлайн

    Rt3 Premium

    Регистрация:
    31 янв 2013
    Сообщения:
    19
    Симпатии:
    1
    Эстрадиол 295 * пмоль/л норма 40 - 161
    Тестостерон > 52.05 * нмоль/л y норма 5.76 - 30.43
    Пролактин 469 * мЕд/л норма 73 - 407
    Чуть позже будет еще анализ ДГТ и свободного теста чуть дольше делается ...
    Что скажете подключить анастрозол ? соски в норме ничего не чешется и не болит..
     
  16. kollobkov
    Онлайн

    kollobkov v a s i l i y Команда форума

    Регистрация:
    18 апр 2012
    Сообщения:
    4.892
    Симпатии:
    3.488
    по-моему не надо анастразола...надо еще тестостерона какбеo_O
     
  17. Rt3
    Оффлайн

    Rt3 Premium

    Регистрация:
    31 янв 2013
    Сообщения:
    19
    Симпатии:
    1
    Просто лаборатория не показывает более 52.05... там стоит значок " > " ....
     
  18. kollobkov
    Онлайн

    kollobkov v a s i l i y Команда форума

    Регистрация:
    18 апр 2012
    Сообщения:
    4.892
    Симпатии:
    3.488
    Отмени на некоторый период свой финастерид.
    Вот вопрос: а волосы начали выпадать из-за употребления аас или раньше?
     
  19. Rt3
    Оффлайн

    Rt3 Premium

    Регистрация:
    31 янв 2013
    Сообщения:
    19
    Симпатии:
    1
    Пока отменил ... начали раньше лет 6 назад еще..
     
  20. UncleNik
    Оффлайн

    UncleNik V.I.P

    Регистрация:
    16 июл 2012
    Сообщения:
    1.330
    Симпатии:
    438
    Надо подождать все результаты и тогда смотреть. Жалко, что на кортизол не сдавал.
     
  21. Rt3
    Оффлайн

    Rt3 Premium

    Регистрация:
    31 янв 2013
    Сообщения:
    19
    Симпатии:
    1
    Дядя Коля может еще что сдать помимо кортизола? .. ни вопрос пойду в понедельник , для себя же ведь ))Мне бы разобраться ,что к чему а то и не знаю что думать )
     
  22. UncleNik
    Оффлайн

    UncleNik V.I.P

    Регистрация:
    16 июл 2012
    Сообщения:
    1.330
    Симпатии:
    438
    Если есть возможность, то для полной картины можно посмотреть ИСТ (индекс свободного тестостерона) и ГСПГ.
     
    • Нравится Нравится x 1
  23. Rt3
    Оффлайн

    Rt3 Premium

    Регистрация:
    31 янв 2013
    Сообщения:
    19
    Симпатии:
    1
    Тестостерон 135.52 * нмоль/л норма 5.76 - 30.43
    ГСПГ 2.8 * нмоль/л норма 13.0 - 71.0
    ИСТ- индекс своб. тестостерона 4805.7 * % норма 14.8 - 95.0
    Кортизол 524 нмоль/л норма 138 - 635 (сдавал утром)
    Эстрадиол 295 * пмоль/л норма 40 - 161
    Пролактин 469 * мЕд/л норма 73 - 407
    Дигидротестостерон еще не готов ,но я уверен будет завышен раза в 2-2.5 .... как придет отпишу ....Прием финаста не прекращал для того чтоб понять что происходит при его приеме в организме, может чуть позже проведу повторные анализы уже после прекращение приема фина хотяб недельки на две , если оно конечно потребуется ...
     
  24. Rt3
    Оффлайн

    Rt3 Premium

    Регистрация:
    31 янв 2013
    Сообщения:
    19
    Симпатии:
    1
    Свободный тестостерон >100 * норма пг/мл 4.5 - 42.0
    Дигидротестостерон > 2500 * норма пг/мл 250 - 990
     
  25. UncleNik
    Оффлайн

    UncleNik V.I.P

    Регистрация:
    16 июл 2012
    Сообщения:
    1.330
    Симпатии:
    438
    Ответь на наводящий вопрос -- в последний месяц ты не лечил какие-нибудь воспаления, травмы или, может быть акне -- глюкокортикоидами. Насколько хорошо питаешься?
     
  26. Rt3
    Оффлайн

    Rt3 Premium

    Регистрация:
    31 янв 2013
    Сообщения:
    19
    Симпатии:
    1
    Нет не лечил, даже найз тот же не кушаю и от прыщей ничего не пью только асс+финаст и панангину чуть.. С питанием проводил эксперименты конечно (в основном убирал сладкое и мучное на пару недель, алкоголь и курево не употребляю вообще ) но не голодал ни когда минимум 4 приема пищи , да и с графиком у меня сейчас отпуск не уматываюсь так сказать ..!!
     
  27. URRI
    Оффлайн

    URRI V.I.P

    Регистрация:
    13 мар 2012
    Сообщения:
    2.196
    Симпатии:
    593
    Rt3, чёт хрень какая то ))) Или чего то не договариваешь или хрен его знает...неужто организм там передозировался , что выдаёт не понятно что .
    Фото своё можешь залить ?
     
  28. UncleNik
    Оффлайн

    UncleNik V.I.P

    Регистрация:
    16 июл 2012
    Сообщения:
    1.330
    Симпатии:
    438
    Причина отсутствия прогресса -- крайне низкий уровень ГСПГ, который не только связывает "лишний" тестостерон, но и транспортирует его к органам-мишеням. Сейчас его уровень настолько низок, что он не в состоянии транспортировать тесто в нужные места.

    Я затрудняюсь сказать от чего именно у тебя такие показатели ГСПГ. Это может быть и сумма факторов -- недостаток белка в рационе, слишком высокие для тебя дозировки тестостерона. Финастерид косвенно так же может влиять, учитывая уровень пролактина (привет трену на курсе!). Кстати, трен сам по себе также влияет на снижение ГСПГ.

    Возможно стоило узнать еще твой уровень инсулина и ГР. Их высокий уровень так же влияет на уровень ГСПГ. Но перечисленного выше уже хватает для того самого "отсутствия прогресса на курсе".
     
    • Нравится Нравится x 2
  29. kollobkov
    Онлайн

    kollobkov v a s i l i y Команда форума

    Регистрация:
    18 апр 2012
    Сообщения:
    4.892
    Симпатии:
    3.488
    Я не медик, но анализы для любителя на высоте как мне каэца...по-мойму причина в стремлении к модной ныне СУХОЙ МАССЕ. А финастерид при таком уровне дгт все-таки необходим...
     
  30. Rt3
    Оффлайн

    Rt3 Premium

    Регистрация:
    31 янв 2013
    Сообщения:
    19
    Симпатии:
    1
    Да нет Юр мне вам не договаривать себе же дороже, зачем оно мне (( фоток не вижу смысла грузить обычный дрищ две ноги ,две руки, с головой пока проблемы видать раз дозы такие ставлю ,что организм в акуе .....
    Чет я расстроился с этого всего пипец, сдам чуть позже и инс и гр и гспг через недельку еще раз .. мля ну че за херь пашешь пашешь и все равно не по фэншую... и дозы же я такие стал ставить не оттого что я такой блин лошара, сразу и в дамки захотел, а оттого что не чувствовал отдачу подумал мол может на мне все слабо работает , я хз че думать то (( может болезнь какая я чет замешательстве ... Если есть у кого какие догадки напишите , что сдать еще можно ?чтоб картину дополнить помимо гр,инсулина ...
    Спасибо вам ребят за то ,что уделили внимание и пояснили многое ! Дяде Коле низкий поклон.. )
     
  31. kollobkov
    Онлайн

    kollobkov v a s i l i y Команда форума

    Регистрация:
    18 апр 2012
    Сообщения:
    4.892
    Симпатии:
    3.488
    Попробуй яичек вареных и жареных поесть вдоволь, там много альбумина, гораздо лучшая замена гспг, получаеца тоже связывание теста и транспортировка к мишеням, ток в активной форме, РАБОЧЕЙ))
     
    • Нравится Нравится x 2
  32. URRI
    Оффлайн

    URRI V.I.P

    Регистрация:
    13 мар 2012
    Сообщения:
    2.196
    Симпатии:
    593
    Rt3, ну не хочешь не вешай ))) цель была не посмотреть дрищ ты или нет , а глянуть на строение тела, по какому оно типу.
    Наверное верным совет тебе будет, брось курс, снизь нагрузку тренировочную...так не напрягаясь особо - ОФП 2-3 раза в неделю, хорошо покормись (советов здесь тебе написали) и недель через 6-8 сдай повторный анализ и можно будет посмотреть динамику показателей, а уж потом нарисуем тебе и курс по разумнее и по тебе и с остальным советами поможем.
     
    • Нравится Нравится x 1
  33. BreakTop
    Оффлайн

    BreakTop Корифей

    Регистрация:
    29 июл 2012
    Сообщения:
    998
    Симпатии:
    135
    Rt3, Я не билдер, я пауэрлифтер - 5 лет назад где то пришел в зал с весом 78 кг при росте 172. Щас я весом 107 кг, был ваще 118 в прошлую весну перед соревнованиями. Массу целенаправленно никогда не растил. Глядя на план тренировок твоих, сомневаюсь, что дело только в биохимии твоего организма. Все спортсмены, которые занимаются в нашем "кружке" лифтерском растут и я бы сказал очень даже не плохо. Базовые упражнения - основа тренинга. И чем выше твои рабочие веса, тем и сам ты тяжелее будешь становиться. Думаю с этим никто спорить не станет. Я не увидел становой тяги в программе. А она необходима, если конечно нет травм спины. Юра правильно говорит - не скачи по программам. Я не буду утверждать, но массонабор это все таки 6-8 повторений в подходе. Я имею ввиду базовые упражнения. И последние пару повторов в каждом подходе должны ой как чувствоваться. Оставь присед, тягу и жим на горизонтали и че нибудь из вспомогательных чуть чуть. И по традиционной схеме - тяжелая, легкая, средняя тренька. Присед и тяга тяжелые раз в 10-12 дней, жим раз в 7-8 дней. Ну а с подсобкой - по барабану. Ее можно вообче пока просто для тонуса общего делать. Разводочку легкую, молоточки, трешку в станке. Кушать, спать, не нервничать и дозняк снизить.
    Ясное дело, что монстры меня поправят, где надо.
     
    • Нравится Нравится x 1
  34. Rt3
    Оффлайн

    Rt3 Premium

    Регистрация:
    31 янв 2013
    Сообщения:
    19
    Симпатии:
    1
    [​IMG]
     
    • Нравится Нравится x 1
  35. kollobkov
    Онлайн

    kollobkov v a s i l i y Команда форума

    Регистрация:
    18 апр 2012
    Сообщения:
    4.892
    Симпатии:
    3.488
    Ток хотел напИсать: ЕБ.ШЬ БАЗУ БРАТ!!! ПОДНИМАЙ ВЕСА по-маненьку... иначе удачи не видать...[​IMG]
    занимайся долго и все у тебя получица
    и давай используем спойлеры!!!
     
    • Нравится Нравится x 1
  36. kollobkov
    Онлайн

    kollobkov v a s i l i y Команда форума

    Регистрация:
    18 апр 2012
    Сообщения:
    4.892
    Симпатии:
    3.488
    По виду так чистый натурал... Метана по 40-50 поглотать и то толку больше будет ес чесно (при чотком тренинге и на чае с булками) до 90 кг можно на 250 теста + мет.40 мг. в нед рости... Попить надо фламин до еды, фестал во время еды...а еще к врачу хорошему сходить и обследовать печень и щитовидку. А как у тебя с сахаром??? Нет ли резистентности к инсулину???
     
  37. Rt3
    Оффлайн

    Rt3 Premium

    Регистрация:
    31 янв 2013
    Сообщения:
    19
    Симпатии:
    1
    Где бы еще этих "хороших" врачей найти , я ходил к одному трихологу когда мне лет 20 было , прихожу говорю мол лысею я как бы остановить , анализы какие сдать , здоровым хочу быть а он сам значит сидит такой лысый кабанчик передо мной и говорит "мужчина должен быть чуть симпатичней обезьяны его задача ребенка заделать и семью содержать, главное как к этому относится"после этих слов мне ему и сказать то уже и нечего было , спрашиваю мол а анализы на гормоны? "анализы дело очень долгое и очень очень дорогое, купи витаминок в аптеке ,настойку перца втирай и приходи через 3 месяца " кароч после этого я очень пессимистично отношусь к нашим врачам :))
    В жизни проблем с печенью, сахаром и щитовидкой не было!! в детстве была дискинезия желчного пузыря ВСЕ! по маминой линии да, у бабушки был диабет так мне 26 рано еще !! сегодня сдал повторно ГСПГ , инсулин, и ГР ..... посмотрю результаты, обрываю курс сдам на сухую все а там смотреть надо будет ,что тут еще сделаешь (
     
  38. BreakTop
    Оффлайн

    BreakTop Корифей

    Регистрация:
    29 июл 2012
    Сообщения:
    998
    Симпатии:
    135
    Да ты не грусти так, главное! После 30 само все расти будет - в зал даже не нужно ходить))) А доктор хотя б один хороший доложен быть у вас. Главное что бы он не оказался гинекологом. У знакомых поспрашивай - всяко кто нибудь подскажет. Обследуй организм - есть болячки - лечи. Нет - радуйся. С каким весом приседаешь? Жмешь сколько? Тяга какая? Судя по фотке - в зале не перетруждаешься пока что. Без обид только.
     
  39. Rt3
    Оффлайн

    Rt3 Premium

    Регистрация:
    31 янв 2013
    Сообщения:
    19
    Симпатии:
    1
    После 30 говоришь! мля еще 3.5 года и холяяваааа))) да веса смешные для вас , понятно что надо работать и работать в базовых упражнениях .. тягу блин не делаю т.к спина только прошла , спать не мог финалгоном мазал...еще в том году кувалдой на работе помахал неудачно так все мучался .... Фотки хах я хотел выложить годичной давности но,не стал засмеете совсем, тут я еще поправился )))))
     
  40. kollobkov
    Онлайн

    kollobkov v a s i l i y Команда форума

    Регистрация:
    18 апр 2012
    Сообщения:
    4.892
    Симпатии:
    3.488
    Никто не засмеивает не сцы))) просто хорошо чего-то предлагать человеку глядя какой он вабще есть;)
    ноги попробуй подкачать, смотришь и тело потянеца в рост...
    [​IMG]
     
    • Нравится Нравится x 2
  41. hexx
    Оффлайн

    hexx Premium

    Регистрация:
    25 дек 2012
    Сообщения:
    98
    Симпатии:
    13

    ;) Что что, а прическа у него не изменилась)))
     
  42. Rt3
    Оффлайн

    Rt3 Premium

    Регистрация:
    31 янв 2013
    Сообщения:
    19
    Симпатии:
    1
    Инсулин 5.2 мкЕд/мл норм 2.7 - 10.4
    СТГ <0.15 мМЕ/л норм <10
    ГСПГ 2.6 * нмоль/л норма 13.0 - 71.0
    Вообщем какая-то фигня , обрываю курс ...догадки только такие может в веркином метане был стан и он так заглушил гспг? .. так вроде месяц уже прошел и восстановиться должно было ..
    Ладно буду заниматься пока так, на гречке с протеином :)))))долой химию !!даешь народу вареные яйца !!ахах
     
  43. kollobkov
    Онлайн

    kollobkov v a s i l i y Команда форума

    Регистрация:
    18 апр 2012
    Сообщения:
    4.892
    Симпатии:
    3.488
     
    • Нравится Нравится x 1
  44. BreakTop
    Оффлайн

    BreakTop Корифей

    Регистрация:
    29 июл 2012
    Сообщения:
    998
    Симпатии:
    135
    Ну в лифтинге тоже обратным хватом жмем иногда - на технику благостно влияет.
     
  45. BreakTop
    Оффлайн

    BreakTop Корифей

    Регистрация:
    29 июл 2012
    Сообщения:
    998
    Симпатии:
    135
    Полный цикл восстановления порядка где то 72-х дней. Так что все будет хорошо. Надо только верить, как говорится!
     
  46. пущкпу
    Оффлайн

    пущкпу Корифей

    Регистрация:
    5 окт 2012
    Сообщения:
    659
    Симпатии:
    267
    если ты не растешь значит мало ешь....
    говоришь, что много ешь и не растешь?
    значит надо есть еще больше!
     
    • Нравится Нравится x 1
  47. kollobkov
    Онлайн

    kollobkov v a s i l i y Команда форума

    Регистрация:
    18 апр 2012
    Сообщения:
    4.892
    Симпатии:
    3.488
    Только надо не забывать интенсивно тренировать свое тело, иначе и много пищи не поможет, кстати, много коитусов тоже вредно, нужно отыскать свою силу воли и не брать себя в руки, а практиковать коитус два-три раза в неделю)))
     
  48. zharov
    Оффлайн

    zharov Premium

    Регистрация:
    2 авг 2012
    Сообщения:
    223
    Симпатии:
    44
    вместо кардио :D . и про "не брать себя в руки" не понял :eek: женсчены ведь есть для ентого
     
  49. kollobkov
    Онлайн

    kollobkov v a s i l i y Команда форума

    Регистрация:
    18 апр 2012
    Сообщения:
    4.892
    Симпатии:
    3.488
    много секса-много пролактина... редкий секс-много тестостерона... а насчет рук, так я так скажу: было, есть и будет, хоть ты руки поотрубай))
     
  50. zharov
    Оффлайн

    zharov Premium

    Регистрация:
    2 авг 2012
    Сообщения:
    223
    Симпатии:
    44
    может и так) частый бывает надоедает :)
     

Поделиться этой страницей