ФАСТФУД И ФИТНЕС , ЕДА И ХРЕНЬ

Тема в разделе "Питание", создана пользователем Rich81, 5 фев 2018.

  1. Rich81
    Оффлайн

    Rich81 Модератор Команда форума

    Регистрация:
    28 фев 2015
    Сообщения:
    270
    Симпатии:
    234
    ФАСТФУД И ФИТНЕС , ЕДА И ХРЕНЬ
    Что будет с фигурой, если часто есть фастфуд maxresdefault (2).jpg

    Для начала определимся, что такое ФАСТФУД: блюдо, которое быстро готовится, сервируется и также быстро съедается

    К фастфуду относятся бургеры из Бургер-Кинга, Black Star и Fарш, картошка-фри из Макдака, сабы из Glow Subs, блинчики и гречка с куриным филе из Теремка, лапша-WOK, вафли с мороженым, пицца, куриные стрипсы из KFC, шаурма, а также чипсы, сухарики и ролтоны-дошираки-пюре, выпечка и булочки....

    Я бы выделила два стереотипа по поводу фастфуда: 1) Фастфуд – это очень вредно, практически смертельно; 2) Фастфуд и фитнес – вещи несовместимые. Давайте разбираться.

    Как видно из примеров продуктов выше, разнообразие блюд фастфуда – большое. Давайте возьмем за эталон диетическую вареную курогрудь с овощным гарниром и сравним фастфуд с ней. Мы получим, что есть блюда вредные, есть оптимальные, а есть вполне ПП.

    ВРЕДНЫЕ. К вредным мы относим те, в которых неестественно много жира, калорий, углеводов – то есть для вкуса добавлены лишние соусы, жир, сахар. Такие продукты действительно вредные – большое количество насыщенных жиров вредит сосудам, высоченная калорийность и огромное количество углеводов – прямой путь к увеличению % жира в теле. Очевидные примеры вредных блюд фастфуда:
    - лапша-вок (много углеводов и масла, мало белка)
    - вафли и особенно со сладкой начинкой (сплошной сахар)
    - чипсы и продукты из фритюра (сплошные углеводы и жир)
    - блин Илья-Муромец из Теремка (900 ккал в одном блине, Карл! Откуда?!)
    - сладкие булочки, сдоба, тортики и пр. (быстрые углеводы, сладкая начинка и отсутствие белка)

    ОПТИМАЛЬНЫЕ. К оптимальным фастфуд-блюдам можно отнести похожие на еду домашнего приготовления, содержащие понятные ингридиенты, но калорийнее и жирнее домашних. Например, стрипсы в KFC – это куриное филе в панировке; шаурма – содержит лаваш, мясо пусть и в масле, овощи и соус. Сюда же, опираясь и доверяя таблице нутриентов с сайта, я бы отнёс бургеры, наггетсы. (Тут можете замахиваться в меня помидором ). Бургер - это что: булочка, котлета, овощи, соусы. Биг-Мак содержит аж 27 г белка, хотя также и 42 г углеводов. Но все относительно, и выбирая между жирной лапшой-вок и бургерами из макдональдса, лучше кушать макдональдс. Но выбирая между макдональдсом и бургерными типа Black-Star и Fарш, лучше выбрать более качественные.

    Эта группа продуктов, конечно, не самая полезная для кровеносной системы, но не смертельно.

    Кстати, ЛАЙФХАК, чтобы сделать фастфуд менее вредным: откажитесь от соусов и сиропов в кофе. Цезарь-ролл из Макдональдса без соуса уменьшится на 200 калорий, а Латте без сиропа будет содержать 10 г углеводов, а не 50.

    ПП-ФАСТФУД. Сюда мы относим: овощные салаты в том же макдональдсе, куриную грудку с гречкой из Теремка, омлет на завтрак в Кофе-Хаузе, сырники если в них чувствуется творог (опять же, идем в уголок потребителя). Такие продукты – диетические. Риск для здоровья – минимальный.
     
    • Нравится Нравится x 3
  2. Nosferus
    Оффлайн

    Nosferus Premium

    Регистрация:
    2 апр 2017
    Сообщения:
    25
    Симпатии:
    61
    Вот, шаурма - ПП. Я всегда это знал. :)
     
    • Нравится Нравится x 1
  3. kollobkov
    Оффлайн

    kollobkov fanat pharmacom Команда форума

    Регистрация:
    18 апр 2012
    Сообщения:
    7.033
    Симпатии:
    5.621
    Если шаурма Правильно Приготовлена - она ПП ;) Я всегда так считал...
    А роллы? Роллы - это ФастФуд???))
     
    • Нравится Нравится x 5
  4. Fikus
    Оффлайн

    Fikus Садовник Команда форума

    Регистрация:
    12 дек 2016
    Сообщения:
    1.098
    Симпатии:
    1.181
    Роллы - это топ, если хорошие. Без суперхзкакихсоусов и топпингов, а также не из крабовых палочек или еще какой гадости непонятной. Чтоб рыбка да рис были! Ну можно еще тофу и овощи, так и быть :LaieA 1:
     
    • Нравится Нравится x 4
    • Согласен! Согласен! x 1
  5. Ovtiu1988
    Оффлайн

    Ovtiu1988 Модератор Команда форума

    Регистрация:
    27 июн 2015
    Сообщения:
    1.588
    Симпатии:
    1.202
    Внесу свои пять копеек))))
    Вся рафинированная, искусственная еда - кака! Едок должен видеть, что он ест: кусок мяса, грудку, ножку или рыбу, а не непонятную котлетку или нагетсы из отходов производства.
     
    Последнее редактирование: 5 фев 2018
    • Нравится Нравится x 2
    • Согласен! Согласен! x 1
  6. Астахов Денис
    Оффлайн

    Астахов Денис V.I.P

    Регистрация:
    9 янв 2017
    Сообщения:
    240
    Симпатии:
    327
    На самом деле,если жрать FastFood часто и долго,тем более,что усилители вкуса туда добавляют от души,то привыкнешь и будешь толстым с проблемами сердечно сосудистой системы и растянутым желудком.
    Кушать его можно,но тогда уж запивать чем-то горячим,типа чая,но не в коем случае не газировкой холодной,которая содержит нереальное количество сахара.
     
    • Нравится Нравится x 1

Поделиться этой страницей