Астахов Денис - Журнал Пауэрлифтера

Тема в разделе "Журналы Выступающих Спортсменов", создана пользователем Астахов Денис, 12 янв 2017.

  1. Астахов Денис
    Оффлайн

    Астахов Денис V.I.P

    Регистрация:
    9 янв 2017
    Сообщения:
    318
    Симпатии:
    481
    Астахов Денис Александрович.
    Родился в г.Брянск 21.05.1984г
    С мая 2006г живу в Санкт-Петербурге и работаю в сети FitnessHouse персональным тренером, в клубе "На Балканской площади" м.Купчино.

    Абсолютный Чемпион Открытого Чемпионата Европы. II этап. "ОЛИМПИЯ - 2" 2015г
    Участник Arnold Classic 2015г
    Серебрянный призёр Чемпионата Мира 2014г "Золотой Тигр 8",Чемпион Мира 2013г "Золотой Тигр VII", Чемпион Кубка Мира 2012г "Золотой Тигр VI", Вице-Чемпион 2012 IPA WORLD POWERLIFTING CHAMPIONSHIP в Сочи. Мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу по версии AWPC и IPA-А.Мастер спорта по тяжелой атлетике,Бронзовый призер Чемпионата Евразии WPC/AWPC 2010.Абсолютный Чемпион Кубка Европы EDFPU 2008-2009гг.Многократный Чемпион России RDFPF,Бронзовый призер Открытого турнира по пауэрлифтингу и жиму лежа WPC/AWPC"ПРОдвижение2010",Вице Чемпион Открытого турнира по пауэрлифтингу и жиму лежа WPC/AWPC "Чемпионат Подмосковья 2011

    " 5L5fqp9eIMY.jpg

    Hello for everyone subscribes ruanabol.chat[​IMG][​IMG][​IMG][​IMG]
    С чего же начинается моё утро,спросите вы?'Ответ прост-моё утро начинается с будильника,который первый раз будит меня примерно в5-5:30утра,чтобы выпить йогурт "Вкуснотеево" 950мл+разный ништяк в виде пирожного или маковый кекс,банан бывает,слоёнка или любая другая сладкая штучка[​IMG]Да,кстати,это всё,я ем "на автомате",можно так сказать,так как иногда даже не открываю глаза и в полудрёме иду на кухню и кушаю в темноте[​IMG]После всего этого со спокойной душой и полным желудком иду снова спать в кроватку,но...обязательно перед этим полоскаю рот ополаскивателем,чтобы не разрушать эмаль зубов.Проваливаюсь в сон обычно быстро,так как сытым почему-то именно мне засыпать проще.
    Основной подъём и пробуждение происходит в моём случае уже примерно в10-10:30утра.Встаю всегда легко и стараюсь не валяться в кровати.Сразу же после подъёма открываю окно в комнате,чтобы проветрить после сна помещение и не важно,какая погода или время года на улице,делаю это ежедневно и осталось окно открытым примерно на 15-20мин,а сам тем временем иду на кухню...выпиваю залпом 500-600мл воды,иногда добавляю в неё "Супрадин" или запиваю ей витаминный комплекс "OptiMen",достаю кашу из холодоса и ставлю её разогреваться в микроволновку.Чай и кофе,лично я,пью очень редко,раз в месяц одну кружечку.Считаю это нормой для себя.А остальным кто выпивает по 4-5кружек кофе или чая ежедневно,напоминаю,вы выводите таким образом из своего организма воду.Не забывайте пополнять свой запас обычной питьевой водой[​IMG]Одна чашка кофе или кружка чая выпитая вами,всегда +300мл воды к вашему ежедневному объёму потребления жидкости.Помните об этом.
    Пока каша греется в микроволновке,я иду в душ,чищу зубы,умываюсь...
    Сделав всё водные процедуры,я быстренько заправляю кровать,одеваюсь и иду есть долгожданную кашу с мёдом или вареньем.После завтрака собираю контейнеры в сумку и выдвигаюсь на работу...но всегда перед выходом из дома вставляю наушники [​IMG] и врубаю на полную громкость музончик,чтобы на позитиве и бодро дойти до зала,где я работаю.Всем рекомендую,хорошая музыка с утра-отличный заряд энергии на весь день.
    Вот так начинается моё утро[​IMG][​IMG][​IMG]
    А как вы начинаете своё утро?!Пишите в комментариях...мне будет интересно узнать[​IMG]
     
    • Нравится Нравится x 3
  2. Астахов Денис
    Оффлайн

    Астахов Денис V.I.P

    Регистрация:
    9 янв 2017
    Сообщения:
    318
    Симпатии:
    481
     
    • Нравится Нравится x 1
  3. Астахов Денис
    Оффлайн

    Астахов Денис V.I.P

    Регистрация:
    9 янв 2017
    Сообщения:
    318
    Симпатии:
    481
    Поддержка суставов и связочного аппарата...
    Hi,guys and girls [​IMG][​IMG][​IMG][​IMG]:);)
    Сегодня коснусь такой темы,как профилактика,поддержка,лечение суставов и связочного аппарата в силовых видах спорта.Все вы надеюсь прекрасно знаете,что силовые нагрузки,какого бы характеру они не были рано или поздно изнашивают ваши суставы и связки.Так как для достижения результата нужен постоянный прогресс и работа на пределе возможностей человека и организма в целом,лишь тогда ты сможешь стать Чемпионом,ну или хотя бы приблизиться к пьедесталу почёта.Это всё хорошо до поры до времени...пока не начнутся проблемы со связками и суставами.А они начнутся,я вас уверяю,даже не смотря на уровень спортсмена,это может быть новичок или ПРОФИ.Но,такова цена победы!И абсолютно никто от этого не застрахован.
    Моё личное мнение,избежать этого можно,ну или так сказать,предупредить те или иные проблемы заранее.Как именно спросите вы?!Я вам отвечу:в первую очередь профилактика[​IMG]а точнее,грамотное дозирование нагрузки в зале и умеренные веса.НИКАКИХ ПРОХОДОК!!ВысокоОбъёмный тренинг и интенсивность нагрузки должны быть первоочередными.Тщательная разминка перед тренировкой и Stretching после окончания занятия,не ежедневно,но хотя бы раз в неделю минимум.Не переохлаждаться,как бы банально это не звучало,но это тоже фактор риска для связок и суставов.Не заниматься в зимнее время в открытой одежде,хоть вы и считаете,что в зале тепло и вам ничего не грозит,это заблуждение.Кондиционеры иногда фигачат так сильно,что достаточно 10-15мин постоять под ними и межрёберная невралгия вам обеспечена,а ещё хуже дальнейшие проблемы со связками или не дай бог травма на занятии.Ну и самое основополагающее-это прислушиваться к своему телу и не лезть на веса,без лишней надобности,лишь бы перед кем-то пантануться.Это всего лишь мои советы по профилактике,прошу заметить и ваше личное право прислушаться к ним или проигнорировать.
    Дальше у нас поддержание связок и суставов в нормальном состоянии...здесь уже могу дать практические советы:
    -сауна и массаж раз в неделю.
    -Animal Flex,курс 30дней.Но весь пакетик из 8табл.лично я разбиваю на 3приёма после или во время еды.Сразу выпить 8шт немаленьких капсул у меня не выдерживает желудок и начинается расстройство,а если делить,усваивается норм[​IMG]
    -Алфлутоп просто не заменимый препарат для силовика.Курс 20ампул по 1мл лично сам прокалываю каждые полгода.Отличный хондропротектор,рекомендую[​IMG]
    -тейпирование тоже хороший способ уберечь себя от травмы(более подробно в след.статье)
    Ну и перейдём к лечению,если уж вы травмировались или у вас есть мелкие,серьёзные проблемы с суставами и связками.Но,лучше до этого не доводить!!!
    Если нужно срочно и быстро избавится от боли и улучшить мобильность уже повреждённого сустава или связки,я всегда советую и сам принимаю Индометацин(табл.,свечи) по 2табл. 2-3раза,но обязательно после еды,на протяжении 4-5дней.Свечи по 1шт ректально примерно 5-6дней.Реально помогает и довольно быстро возвращает былую свободу движений.
    Траумель С(3шт.2раза в день,курс 30дней) и Цель Т(2шт.3раза в день,курс 30дней) эти два гомеопатические препарата тоже хорошо лечат травмированные связки и суставы.
    В совокупности с ними ещё неплохо работает электрофорез.
    Но,конечно самый мощный и я бы сказал чудодейственный препарат для травмированных или ослабших и изношенных связок и суставов-это гормон роста.Не только лечит,но и укрепляет ваш организм в целом,обладая омолаживающим эффектом,но не превышая дозировки выше 5единиц ежедневно на протяжении 90дней.
    Главный совет-не допускайте перенапряжении организма в целом и тщательно следите за его состоянием в целом.Тогда никакие лекарства пить не надо будет.И помните...лучше дешёвая и качественная профилактика,чем дорогостоящее лечение[​IMG]

    P.S.Всем ПРУХИ и роста силовых показателей[​IMG][​IMG][​IMG][​IMG]А ещё отсутствия травм и проблем с опорно-двигательным аппаратом.Вообщем долголетия в спорте и удачи[​IMG][​IMG]
     
    • Нравится Нравится x 3
  4. kollobkov
    Онлайн

    kollobkov fanat pharmacom Команда форума

    Регистрация:
    18 апр 2012
    Сообщения:
    7.284
    Симпатии:
    5.929
    Еще мазь Индометацин локально, тоже помогает бесспорно.
     
    • Нравится Нравится x 2
  5. Астахов Денис
    Оффлайн

    Астахов Денис V.I.P

    Регистрация:
    9 янв 2017
    Сообщения:
    318
    Симпатии:
    481
    Да,как вариант..но мазь,я обычно использую только ХОНДРОКСИД.Тоже вполне адекватно действует на суставы и связки,даёт эффект и это чувствуешь.Использую её на подготовке и после курса тоже на ночь мажу ей колени,локти и кисти.
     
    • Нравится Нравится x 2
  6. Астахов Денис
    Оффлайн

    Астахов Денис V.I.P

    Регистрация:
    9 янв 2017
    Сообщения:
    318
    Симпатии:
    481
    Привет,всем форумчанам
    Хотел поделиться личным опытом наблюдения за новичками в зале.
    Сначала,обсудим,зачем же люди вообще приходят в фитнес центр или зал.В большинстве случаев,а именно,если брать в процентном соотношении количество людей пришедших в зал,то 80 % из Них приходят потому что это модно и занятия фитнесом популярны.на самом деле,только 40% людей,купивших клубные карты занимаются 2-3раза в неделю систематично и без пропуска,остальные 60% приходят в зал с периодичностью 1-2раза в месяц,а то и меньше.Это реальная статистика.Поверьте,мне!
    Теперь,хотелось бы рассказать,какие ошибки люди совершают приходя впервые в зал или фитнес центр.
    Первая ошибка,это отсутсвие правильно выбранной цели занятий.Многие придя в зал,делают упражнения,которые видят,как выполняют другие или пытаются мысленно додумать как работает тренажёр,усевшись на него.
    В этом случае,выход простой...цель должна быть правильно выставлена и у Неё должны быть сроки,а самое,главное она должна быть реальной и достижимой.Это мой личный совет
    Вторая ошибка,это многие новички отказываются от услуг персонального тренера,тем самым совершают огромную ошибку.
    В данной ситуации,Вы должны понимать,что инструктор-это квалифицированный специалист в своей области и он с радостью поможет Вам в кратчайшие сроки достичь Вашей уели,а самое главное,это правильно помочь выбрать эту самую цель.Во-вторых,тренер научит правильной технике выполнения упражнений и ознакомит с правилами техники мер безопасности при работе с тренажёрами,чтобы Вы не Дай Бог не получили травму.
    Третья ошибка,это отсутствие достаточной мотивации к тренировкам и достижению своей цели,либо наоборот,излишняя самоуверенность в своих силах.
    Часто вижу,как многие жалеют себя в зале и не выкладываются на все 100%,чтобы реализовать задуманное.Причиной того,служит множество факторов:лень,гаджеты,самолюбование в зеркале и.т.д.
    Вы должны приходить в зал,настроенными на планомерную жёсткую работу с полной самоотдачей,только тогда Вы достигнете результата.Будете себя жалеть,НИКОГДА не сможете достойно выглядеть или достичь желаемого.
    Четвёртая ошибка,это все новички пытаются копировать программы из интернета или слушают советы их знакомых,которые якобы считают,что знают,как нужно тренироваться правильно в зале.
    Каждый человек индивидуален и доя каждого нужен свой план тренировок и разные временные промежутки для достижения цели.В этом плане,отлично подходит вариант,персонального тренинга.Так как,инструктор создаст программу тренировок и питания именно под Ваши цели и задачи,а также будет корректировать весь процесс он-лайн.
    Ну,и,пятая ошибка всех новичков,это достигнув хотя бы минимальных результатов в зале,будь то хороший внешний вид или увеличение силовых показателей,уменьшение жировой прослойки...ВСЕ,прекращают заниматься и снова начинают жрать всё подряд и вести нездоровый образ жизни.
    В этом случае, вы должны понимать, что только систематичный режим в тренировках позволит Вам оставаться в хорошей форме долгое время.А также нельзя забывать и про правильное питание,так как это 50% успеха Ваших занятий в зале.
    P.S.будьте умнее,здоровее и сильнее.Не жалейте денег и хотя бы раз позанимайтесь персонально с тренером и Вы поймёте,что не зря потратили свои деньги,тем самым приобретя минимум базовых знаний для плодотворных занятий в зале.
    Рекомендую,тренера выбирать с опытом работы,не менее 2-3лет,имеющего звания и титулы,спортивного телосложения
     
    • Нравится Нравится x 2
  7. KarGel
    Оффлайн

    KarGel Premium

    Регистрация:
    4 июл 2016
    Сообщения:
    114
    Симпатии:
    39
    Доброго времени суток Денис. Интересно узнать вы сейчас на тренировках рывок\толчок делайте? Профиль другой ясное дело, но в период отдыха к примеру?
     
    • Нравится Нравится x 1
  8. Астахов Денис
    Оффлайн

    Астахов Денис V.I.P

    Регистрация:
    9 янв 2017
    Сообщения:
    318
    Симпатии:
    481
    Добрый день Иногда бывает,но очень редко,под настроение.Уже не та эластичность мышц и связок,как прежде.Тем более жим лёжа закрепощает верхушку и руки за голову тяжело провести.В основном беру на грудь в стойку,швунг жима,приседания рывковым хватом+уходы в сед.
     
    • Нравится Нравится x 1
  9. Астахов Денис
    Оффлайн

    Астахов Денис V.I.P

    Регистрация:
    9 янв 2017
    Сообщения:
    318
    Симпатии:
    481
    Тема:"Виртуальная реальность или о том,какие люди на самом деле."

    Привет,всем любителям железного спорта в целом
    Сегодня,хочу порассуждать вслух о том,что в нашем современном мире осталось совсем мало честных,порядочных людей,бескорыстных и добрых,живущих своей жизнью,а не примеряющих какой-то образ на себя.Все носят маски и пытаются казаться лучше,чем они есть на самом деле.Кругом ложь,обман и наебалово,простите за мой "французский"
    Девушки,перестали быть естественными и показывать свою натуральную красоту и женственность.В тренде худощавые девушки модели,у которых ни рожи,ни кожи.Ну или даже,если есть "лицо",то как только смыть макияж,то от былой красоты не останется и следа.Рулят "push up" и утягивающие джинсы.Слава богу,что блять ещё не одевают "накладную жопу",хотя в Европе,я думаю это уже во всю практикуют.Девушки,будьте естественнее.Ну не одарила вас мать природа грудью,ничего страшного,я вас уверяю,качайте ягодицы.Скажу откровенно...всё мужики делался на два лагеря,первым 50% нравится грудь,а остальным 50% нравятся жопы.Поэтому дерзайте...или так или так,шансы есть у всех,учтите.Но,работать над собой необходимо всегда,даже если какие-то из 50% перечисленных выше у вас присутствуют в избытке
    Не пытайтесь казаться лучше или привлекательнее,одевая изысканную одежду или украшение с брюлликами,это не придаст вам ровным счётом ничего,если вы даже 2-х слов связать не можете.Лучше бы научились готовить борщ или выпечку клёвую и вкусную,вот это мужик всегда оценит и таким образом вы однозначно привлечёте к себе внимание.
    Парни,тоже хороши...мало того,что они как бабы носят обтягивающие джинсы,подводят глаза,носят розовое нижнее бельё,пользуются увлажняющими кремами для тела,гелем для волос и прочее...фууууу,блять.Я не удивлюсь,что скоро будет модно быть "глиномесом" это ж пиздец.Да,вы с ума все сошли,что ли?!На обложках журналов сладенькие дрищи с прессом в джинсах с заниженной талией.В интернете всё такие дерзкие,пиздят направо и налево,что все казлы,а сами пишут со страниц,на аватарке которой "котик",бред полный.Все поголовно и стар и млад,играют в компьютерные игры и прокачивают своих персонажей,вваливая бабло не пойми во что.Вы бляяяяять,лучше бы в зал пошли и потратили эти деньги на абонемент или мясо,а не сидели за компом и дрочили клавиши вместе с мышкой.А потом сука,вот такие геймеры не могут с девушкой познакомиться и завязать разговор,что тут говорить.Ужааааас.
    Всё чего-то стесняются,переписываются в интернете,всё такие классные и клёвые,что диву даёшься.Но,как дело доходит до реальной встрече в жизни,всё сидят уткнувшись в телефон и потупив взгляд ждут,пока собеседник сам начнёт с ними общаться или веселить их.

    Вообщем у меня есть один хороший совет всем таким парням и девушкам..."лучше быть,чем казаться"
    Простите,если слишком откровенно и с матом,но чёт у меня накипело.Вот я и решил излить вам своё мнение.

    P.S.Всем ПРУХИ и роста силовых показателей
     
    • Нравится Нравится x 4
  10. Fikus
    Онлайн

    Fikus Садовник Команда форума

    Регистрация:
    12 дек 2016
    Сообщения:
    1.247
    Симпатии:
    1.335
    Едрить, и про себя немного нашел. В целом достойно и по делу. :Doubleup:
     
    • Нравится Нравится x 3
  11. KarGel
    Оффлайн

    KarGel Premium

    Регистрация:
    4 июл 2016
    Сообщения:
    114
    Симпатии:
    39
    Вы хороший выступающий спортсмен. А пост выше к чему от Вас? Подобных написано много. Всем насрать)
     
  12. kollobkov
    Онлайн

    kollobkov fanat pharmacom Команда форума

    Регистрация:
    18 апр 2012
    Сообщения:
    7.284
    Симпатии:
    5.929
    Да пора уже прочухать ситуацию и кончить срать на все и вся... безразличие рождает безысходность... все как бы не твое - пока тебя не касается! Вобщем мне не насрать;)
     
    • Нравится Нравится x 3
  13. Астахов Денис
    Оффлайн

    Астахов Денис V.I.P

    Регистрация:
    9 янв 2017
    Сообщения:
    318
    Симпатии:
    481
    Просто пришло и моё время написать такой пост.Никакой цели не преследовал,когда писал эту статью.
    Мысли вслух,так сказать.Выразил своё личное мнение по этому поводу,ничего более.
     
    • Нравится Нравится x 2
  14. Астахов Денис
    Оффлайн

    Астахов Денис V.I.P

    Регистрация:
    9 янв 2017
    Сообщения:
    318
    Симпатии:
    481
    Мне тоже не всё равно,Василий,поэтому и написал данный пост.Всему,как говорится своё время.Видать и мне пора было излить душу.Накипело!!!:mad:
     
    • Нравится Нравится x 2
  15. Астахов Денис
    Оффлайн

    Астахов Денис V.I.P

    Регистрация:
    9 янв 2017
    Сообщения:
    318
    Симпатии:
    481
    Здорова,всем форумчанам и просто любителям железа
    Сегодня,хочу поделиться с вами "реальным" рационом питания для настоящих мужиков,которые любят вкусно и сытно поесть,но не любят каждый день готовить себе пищу,так как это муторно и занимает много вашего личного времени,которое можно потратить не только на готовку.
    Кстати,этот рацион вполне подойдёт и спортсменам в целом,не важно на массе они или на сушке,что не маловажно.
    Признаюсь,честно этот рацион я увидел на одном из каналов в Ютубе,это не спортивный,чтобы не делать лишнюю рекламу этому источнику,оставлю его инкогнито.Парни,просто и откровенно рассказывают про различные варианты разнообразных блюд и сами готовят их на камеру,вообщем прикольно.
    Но,я видоизменил рацион приближенно к спортивной диете и оставил главные моменты,которые они советуют в видео.Основная концепция такая,что готовить придётся,но это займёт всего лишь 2-3часа вашего времени,а еды потом хватит на целую неделю,уверяю вас.Причём она будет афигенно вкусной и полезной.
    Первое с чего необходимо начать это купить в ближайшем магазине пищевые контейнеры.И здесь сразу же хочу обратить внимание,что покупать нужно контейнеры одного объёма и с одинаковыми крышками,так как когда не дай бог вы потеряете одну крышку,то с лёгкостью можно было взять её с другого контейнера и одеть на тот,который без крышки.ЭТО КАПЕЦ,как важно,удобно и практично!!!!!!!Объём контейнеров должен быть примерно 400-500мл.Общее количество около 16-20штук в зависимости от того,сколько у вас в течении дня приёмов пищи.Мне лично хватает 18шт. на 6дней с учётом 3-х разового питания по этой схеме+1приём пищи в кафе(комплексный обед)+1-2перекуса.
    Следующий момент,нужно будет сразу купить много продуктов,чтобы потом их них приготовить еду и распределить её в контейнеры.Примерно 1кг риса,1кг гречи и 1кг картофеля,1,5кг курицы,1кг рыбы,1кг свинины или 1кг говядины.Ещё 2пачки сливочного масла и зелень(петрушка,укроп,зелёный лук)
    Лучше всего осуществить всё это в выходной,выделив себе 2-3часа времени на готовку и потом в течении недели не заморачиваться и не стоять у плиты.
    Отвариваете рис,гречку и картофель...жарите все мясо и рыбу.По мере готовности распределяете всё это в контейнеры и даёте остыть.Порция выходит в одном контейнере приблизительно 150-200гр гарнира и 150-200гр мяса или рыбы.Затем достаём 2пачки сливочного масла и посещаем в любую миску,чтобы потом можно было,как оно немного растает его размять вилкой.После добавляем в это масло нарезанную мелко зелень,перемешиваем до однородной массы и аккуратно выкладываем всё содержимое миски на фольгу и делаем,что-то похожее на кондитерскую колбасу по форме.Помешаем нашу импровизированную "колбасу из зелени и масла" в морозилку на час.
    Наш гарнир и мясо в контейнерах полностью остынут за это время,а мы потом спокойно достанем нашу "колбасу" из морозилки и нарезаем порционными кусками как в армии,добавляя одну "таблетку" нашей "колбасы" в каждый контейнер.
    После всего проделанного,помещаем все контейнеры с приготовленной едой и закрытой крышкой в морозилку,это кстати,такая фишка,всем рекомендую,хранится дольше и не пропадёт никогда,в отличии от холодильника.
    А с понедельника вам остаётся лишь достать нужное количество контейнеров из морозилки,положить в спортивную сумку и разогреть в микроволновке,когда настанет время приёма пищи.А когда вы разогреете,то поймёте зачем нужно было добавлять масло с зеленьюоно придаст офигенный сливочный вкус вашей еде и будет казаться,что эту порцию только только приготовили специально для вас с пылу с жару,несмотря на то,что она была в морозилке,уверяю!!!
    Овощи можете брать с собой отдельно по желанию или обойтись без них.

    Вообщем всем рекомендую.Прибавка массы гарантирована и время сэкономите,чтобы меньше готовить.
    Ниже на фото,мои контейнеры

    P.S.Всем ПРУХИ и роста силовых показателей
     
  16. KarGel
    Оффлайн

    KarGel Premium

    Регистрация:
    4 июл 2016
    Сообщения:
    114
    Симпатии:
    39
    Дружба,чувства товарищества и готовность броситься на помочь- это отличные ценности и обладающие этими качествами реально,искренне люди не так часто на нашем пути. Но как-то без ванильных постов это надо делать. И как показывает практика написавшие подобное сами не всегда кристалы. Что наглядно показали комменты в паблике,пож этим постом Дениса. Их конечно потерли, но прочитать кто-то успел.
     
  17. KarGel
    Оффлайн

    KarGel Premium

    Регистрация:
    4 июл 2016
    Сообщения:
    114
    Симпатии:
    39
    Недельная греча из морозилки. Это очень практично. Практичней,чем ее свежую сварить менее 30минут или в мультиварку вкинуть и на таймер
     
    • Нравится Нравится x 1
  18. kollobkov
    Онлайн

    kollobkov fanat pharmacom Команда форума

    Регистрация:
    18 апр 2012
    Сообщения:
    7.284
    Симпатии:
    5.929
    А не нужно быть "кристалом"... нужно всего лишь не поддерживать пидарасов, не пресмыкаться перед уебками и не восхищаться продажными шкурами... как то так. Слабости хуябости и незначительные проебы по жизни, это всего лишь мелочи жизни и никто не застрахован от безрассудства, но сознательно пиарить и пропагандировать изврат и социальную распущенность, это совсем другое, сожрут вас все эти твари, к которым вы толерантны... рано или поздно, не вас так ваших детей... пока все)))
     
    • Нравится Нравится x 2
  19. Астахов Денис
    Оффлайн

    Астахов Денис V.I.P

    Регистрация:
    9 янв 2017
    Сообщения:
    318
    Симпатии:
    481
    Василий,спасибо за поддержкуНадеюсь все умные люди правильно поняли пост и сделали выводы,а глупым до сих пор не понять,истинную суть жизни.
     
    • Нравится Нравится x 1
    • Согласен! Согласен! x 1
  20. Астахов Денис
    Оффлайн

    Астахов Денис V.I.P

    Регистрация:
    9 янв 2017
    Сообщения:
    318
    Симпатии:
    481
    Здесь,вопрос об экономии времени.Недельная из морозилки,не чем не хуже,уверяю.Вы попробуйте.Сливочное масло с зеленею придаст сливочный аромат блюду и вам понравится.Главное,всё сделать по рецепту,как я написал
     
    • Нравится Нравится x 1
  21. KarGel
    Оффлайн

    KarGel Premium

    Регистрация:
    4 июл 2016
    Сообщения:
    114
    Симпатии:
    39
    Зубов у этих "тварей"не хватит, сожрать. Есть людское и силы стоять за себя. Да и в целом я как-то не опасаюсь, что Джигурда или самбука и пр. кто там в инстаграмном тренде нападут и жевать начнут. А вот описанных поступков в стиле Дениса от людей можно опасаться. Хотя они не фрики и типо моралисты.
     
  22. kollobkov
    Онлайн

    kollobkov fanat pharmacom Команда форума

    Регистрация:
    18 апр 2012
    Сообщения:
    7.284
    Симпатии:
    5.929
    Вообще не понятно, кто ты и за что ты... опасаться нужно даже пыль бытовую так то.
     
  23. KarGel
    Оффлайн

    KarGel Premium

    Регистрация:
    4 июл 2016
    Сообщения:
    114
    Симпатии:
    39
    Человек простой.И за мир во всем мире. Принцип есть: относись к людям так,как желаешь что бы относились к тебе. Стараюсь его держаться. Без мелких проебов не бывает,ты верно это отметил. Но согласись- это нихуя не мелко проебаться так,что б люди были подставлены и другие про это в курсе и видимо есть от чего,раз напоминают. я о герое топика.
     
  24. kollobkov
    Онлайн

    kollobkov fanat pharmacom Команда форума

    Регистрация:
    18 апр 2012
    Сообщения:
    7.284
    Симпатии:
    5.929
    Ты слыхал краем уха? Или был подставлен)) Я вообще не в теме, я про пост согласен с ним ;) Как спортсмен мне он импонирует. Че у тебя забомбило то? Есть у Высоцкого песня про сплетни))) вот ведь, тоже человек не кристал, а в историю вписался... Весна покажет кто где срал))
     
    • Нравится Нравится x 1
  25. KarGel
    Оффлайн

    KarGel Premium

    Регистрация:
    4 июл 2016
    Сообщения:
    114
    Симпатии:
    39
    Любую дискуссию теперь сводить к "бомбит" стало нормой. В таком ключе и пост обсуждаемый продукт "бомбления". На этом все.
     

Поделиться этой страницей